Funkeiro Davi Kneip diz que ingeria 6 mil calorias por dia para ganhar 34 kg de músculo; veja dieta e treino

Dono do hit 'SentaDONA', que ganhou versão com Luísa Sonza, artista tem 1,76 m de altura, pesa 102 kg e consome atualmente 4,5 mil calorias por dia

Davi Kneip, de 27 anos, decidiu investir no fisiculturismo em julho de 2025, quando pesava 68 kg. Desde então, o funkeiro ganhou 34 kg e chegou aos 102 kg. Para alcançar o resultado, ele consumia 6 mil calorias por dia e passou a dedicar cerca de três horas aos treinos na academia.

“Ganhar massa muscular exige tanta dedicação quanto a fase de definição. No bulking, não basta comer muito: é preciso seguir uma alimentação equilibrada, com os alimentos certos e as quantidades adequadas. Muitas vezes, tenho que comer mesmo sem estar com fome ou vontade. E ainda preciso conciliar toda essa rotina com os shows. Não é fácil”, conta o DJ e cantor, que já conquistou dez campeonatos de fisiculturismo.

Atualmente, Davi mantém uma dieta de aproximadamente 4,5 mil calorias diárias. O dono do hit SentaDONA, que ganhou uma versão com Luísa Sonza, detalhou o plano alimentar e os exercícios que fazem parte de sua rotina.

Cardio

Ele faz 30 minutos de aeróbico por dia, cinco vezes por semana, e pode ser esteira, bike ou escada. O exercício pode ser feito em jejum, após o treino de musculaçãou em horário distante do treino principal.

Vaccum e prancha

A rotina diária também inclui vacuum abdominal e prancha abdominal. Desta, são quatro séries de um minuto e meio. O exercício é feito preferencialmente em jejum, logo ao acordar, para facilitar a execução com o estômago vazio.

Dieta

Kneip distribui suas atuais 4,5 mil calorias diárias em seis refeições. Ao todo, são quatro ovos inteiros, 1,2 g de arroz, 600 g de carne vermelha, peixe ou frango, 70 g de whey protein, entre outros alimentos. Uma das refeições inclui até um pacote de cookies.Ômega 3: 3 g por dia

Suplementação

O artista também usa multivitamínico, creatina e aminoácidos.

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