Mais da metade dos brasileiros não pratica exercício físico suficiente

Seis em cada dez brasileiros (59%) não atingem a recomendação de 150 minutos semanais de atividade física estipulada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), enquanto 35% praticam menos de 30 minutos de exercícios por semana.

Os dados constam no Relatório de Preservação do Movimento 2026, um levantamento global realizado com 34 mil pessoas em 31 países que coloca o Brasil na terceira posição entre as populações adultas com menor índice de movimentação.

O estudo revela que a conveniência usada por aplicativos e o uso frequente de telas causaram uma grave redução de movimentação e exercícios no cotidiano. Em média, os brasileiros estimam passar 88% do tempo em que estão acordados, o equivalente a cerca de 14 horas por dia, praticamente imóveis.

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Para 80% dos entrevistados no país, o estilo de vida sem se movimentar passou a ser mais fácil, e 53% afirmam que conseguiriam ficar três dias ou mais sem sair de casa. Além disso, 41% realizam compras e tarefas de forma online e 61% preferem socializar por telefone ou vídeo em vez de encontros presenciais.

Desenvolvido e promovido pela ASICS, o levantamento utiliza seu próprio indicador State of Mind (Estado Mental) para mapear os impactos do sedentarismo no bem-estar psicológico em uma pontuação de 0 a 100.

Entre os brasileiros que cumprem a meta de 150 minutos de exercícios por semana, a pontuação média de bem-estar mental atinge 74 pontos, caindo para 63 pontos entre aqueles que fazem menos de 30 minutos.

O cenário do Brasil reflete uma tendência global, na qual 53% da população mundial não atinge os 150 minutos de atividade recomendados e 23% exercitam-se menos de 30 minutos por semana. Se o ritmo atual for mantido, a tendência é que a proporção de inativos no mundo suba para 56% até 2035, alcançando aproximadamente 2,3 bilhões de pessoas.