Назван способ подтянуть большой живот
Трактор
1 : 3
Матч завершён
Спартак
Фонбет Чемпионат КХЛ
Салават Юлаев
2 : 0
Матч завершён
Нефтехимик
Фонбет Чемпионат КХЛ
Металлург Мг
3 : 0
Матч завершён
Барыс
Фонбет Чемпионат КХЛ
Торпедо
2 : 3
Матч завершён
ЦСКА
Фонбет Чемпионат КХЛ
Локомотив
2 : 1
Матч завершён
Авангард
Фонбет Чемпионат КХЛ
ХК Сочи
3 : 2
Матч завершён
Ак Барс
Фонбет Чемпионат КХЛ
Бавария
7 : 0
Матч завершён
Унион
Германия — Бундеслига|4-й тур
Монако
2 : 1
Матч завершён
Ланс
Франция — Лига 1|5-й тур
Брентфорд
3 : 0
Матч завершён
Челси
Англия — Премьер-лига|5-й тур
Эспаньол
1 : 3
Матч завершён
Эльче
Испания — Ла Лига|7-й тур
Фото: Maryna_Auramchuk / Shutterstock / Fotodom
Психолог Елена назвала способ подтянуть большой живот. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».
Эксперт рекомендовала выполнять три упражнения. Первое — наклоны. Для этого нужно встать прямо, поставив ноги на ширине плеч, подняв руки над головой. На выдохе следует наклониться к правой стопе, ладонями тянуться к ней, на вдохе выпрямить корпус. Затем повторите наклон к левой стопе.
Второе упражнение — наклоны с ногой, выставленной вперед. Они не только прорабатывают живот и уменьшают отеки, но и хорошо растягивают заднюю поверхность тела и ноги, давая расслабляющий эффект. Третье упражнение — облегченные наклоны (полунаклоны).
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.