健康網》秋天悄到來 中醫談預防「風寒邪氣」

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中醫師王大元表示，近日日夜溫差變大，門診裡感冒、鼻塞、咳嗽的人也慢慢增加。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」表示，秋天轉涼，身體也要跟著換季，最近早晚明顯涼了一些，日夜溫差也開始變大，門診裡感冒、鼻塞、咳嗽的人也慢慢增加。中午可能還有點熱，但早晚已有涼意，穿多會太熱，但穿少也不太對，可能會冷到。

中醫認為「秋氣通於肺」，秋季的特色不只有「涼」，還有「燥」。肺為嬌臟，喜潤而惡燥，燥邪耗傷肺，容易出現乾咳少痰、咽乾不爽、鼻腔乾痛；加上秋涼漸起，若「肺衛」調節不佳，很容易受到風寒邪氣的影響。調養可依體質選用沙參、麥門冬、玉竹、百合、生地黃等養陰生津之品；肺與大腸相表裏，秋燥時若同時有大便偏乾，也要多注意水分與膳食纖維的補充。

從西醫來看，秋天氣溫與濕度下降，呼吸道黏膜容易乾燥，加上開學、室內群聚增加，呼吸道病毒也更容易在人群中傳播。勤洗手、保持通風，有症狀時戴口罩，都能減少感染與傳播機會。

王大元以中醫角度看，肺主皮毛，換季時早晚可多帶件薄外套，避免因膚表受寒而導致肺部問題，平時可按揉迎香、列缺、足三里，搭配充足睡眠與適度運動。王大元總結，秋天養生是「潤燥不過寒、保暖不過熱」，讓身體慢慢適應季節的轉換。