研究揭編織不僅紓壓 還可降低失智風險

打毛線通常會容易想到女性，但其實也有不少男性開始學習編織技巧。美國加州大學洛杉磯分校的健康推廣中心，早在2017年就有研究指出，編織不但能紓解壓力、焦慮這些負面情緒，還可以刺激腦部活動，降低罹患阿茲海默症或失智的風險。

這雙正在打毛線的巧手，並不是來自女性，而是一位中年男子。而學習編織技巧，並不是為了斜槓人生，而是為了舒緩負面情緒。

編織愛好者威爾席格爾表示，「這真的很棒，能忘掉所有其他的憂慮和心煩的事，然後全神貫注在編織上。我做這個也是因為能有知識性的刺激，我喜歡選擇技術上有挑戰性的圖案。」

神經科學家指出，編織和瑜伽有個非常相似的地方，就是可以調節自律神經系統，減少壓力賀爾蒙的分泌，並促使大腦產生血清素和多巴胺，前者可以穩定情緒、舒緩憂慮，後者則提供人們在完成作品時的成就和愉悅感。

神經科學家莎拉瑪凱說明，「這不只是閒著無聊的手工藝，不只是無心地動動手而已。一旦我們掌握了某個技能，就能周而復始地做，我們的腦子會喜歡這種可預測的事。」

當然，編織這類的活動，如果能在像是社區活動中心這樣的地方舉辦，還能達到打毛線會友，擴展高齡者生活圈的功能。

編織社團成員吉兒席林說道，「好棒，在此遇到這些令人激賞的女士，各有各有趣的故事。我們也製作成品給社區有需要的人，這對我來說很重要。」

澳洲塔斯馬尼亞這個編織社團，就有年長女性直言，來這裡比自己一個人窩在家好多了。

另一名編織社團成員梅爾則表示，「我就靠這事過一星期，因為是自己做。」

編織社團成員瑞琪也說：「這就是我的社交圈子，一個人很寂寞，我迫不急待來此。」

美國加州大學洛杉磯分校的分析更指出，高齡人口最擔心的阿茲海默症與失智，如果要有效預防或降低風險，藉著編織活動來減少認知失調的機率，是相當有效的。