التهاب اللفافة الأخمصية..ما علاقتها بأوجاع كعب القدم صباحًا؟
(CNN) -- اللفافة الأخمصية عبارة عن نسيج قوي وسميك يمتد على طول باطن القدم، ويربط عظم الكعب بقاعدة أصابع القدم. وتساعد هذه اللفافة في تكوين قوس القدم وتثبيت العظام في أماكنها. ويحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تُصاب هذه اللفافة بالألم والالتهاب.
غالبًا ما يرتبط التهاب اللفافة الأخمصية بوجود نتوء عظمي في الكعب؛ وهو بروز يمتد من عظمة الكعب. والجدير بالذكر أن الكثير من الأشخاص لديهم مثل هذه النتوءات العظمية في الكعب من دون الشعور بأي ألم.
يشير موقع healthdirect الأسترالي إلى أن أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية هو الشعور بألم تحت الكعب، وقد يكون هذا الألم خفيفاً أو حاداً. كما قد يلاحظ الشخص أيضاً شعوراً بالألم أو الحرقة في أسفل القدم، وتورماً في منطقة الكعب.
وغالباً ما يزداد الألم سوءاً في الصباح، عند اتخاذ الخطوات الأولى، وبعد فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس، والقيام بنشاط بدني مكثف.
قد ينجم التهاب اللفافة الأخمصية عن ممارسة رياضات وأنشطة تضع ضغطاً على عظمة الكعب، مثل الجري، والرقص، وتمارين الأيروبيكس، وأي أنشطة أخرى تتضمن القفز.
تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية عند زيادة كثافة هذه الأنشطة أو البدء في ممارسة نوع جديد من التمارين.
كما يمكن أن يحدث الالتهاب نتيجة للأسباب التالية:
- تسطح القدمين وجود أقواس عالية في القدمين التقدم في العمر زيادة الوزن أو الحمل قضاء فترات طويلة في الوقوف ارتداء أحذية تفتقر إلى دعم جيد لقوس القدم، أو تغيير نوع الحذاء المستخدم عضلات ساق مشدودة أو ضعيفة
غالبًا ما يوصي الطبيب المختص، بحسب موقع medlineplus التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، باتباع الخطوات التالية في بداية التهاب اللفافة الأخمصية:
- تناول الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب. العلاج الطبيعي، مع التركيز على تمارين إطالة القدم والكعب. استخدام جبائر ليلية أثناء النوم لمدّ القدم وإطالتها. الحصول على قسط وافر من الراحة لمدة أسبوع على الأقل. ارتداء أحذية توفر دعمًا جيدًا وتتميز ببطانة مريحة. وضع الثلج على المنطقة المؤلمة مرتين يوميًا على الأقل لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. ارتداء حذاء طبي صلب لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أسابيع، ويمكن خلعه عند الاستحمام. استخدام دعامات طبية مخصصة داخل الحذاء. الحصول على حقن الستيرويد في منطقة الكعب. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لإجراء جراحة في القدم.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.