Cosa fare in montagna d’inverno se non si scia? Dalle ciaspolate ai bagni di foresta, dalle Spa tra le Dolomiti agli hotel di vetro sotto l’aurora boreale: le esperienze più belle da provare

La montagna si fa lenta nella stagione fredda e offre diverse possibilità per scoprirla, in antitesi alla discese sugli sci che sfidano le pendenze a tutta velocità. La settimana bianca si reinventa con meno adrenalina e più consapevolezza, facendo spazio al silenzio e all’attenzione. Proprio quando la natura dorme si risveglia la percezione: l’inverno è un richiamo ad ascoltarsi, complice il tempo che sembra dilatarsi e i ritmi meno frenetici. Lo chiamano fenomeno del “quiet-cation”, dalla fusione delle parole inglesi “quiet” e “vacation”, il trend che sta ridefinendo le scelte di milioni di viaggiatori anche nei mesi più gelidi dell’anno. Sono sempre di più le persone che scelgono luoghi immersi nella natura, lontani dal rumore, per ritrovare tempo, silenzio e benessere praticando mindfulness o il rituale giapponese del “bagno di foresta”, occasioni per riscoprire il legame con il creato attraverso semplici esercizi di respirazione consapevole, ascolto, osservazione e percezione sensoriale.

Ed è così che la montagna si svela fatta di piccoli dettagli, sperimentando soggiorni come caldi nidi, all’insegna del digital detox e del relax di corpo e mente, e alla scoperta delle valli più appartate, distanti dalle località più mondane che in questo periodo dell’anno brulicano di attività. Il piacere alpino si riscopre a ritmo lento, praticando anche delle bellissime ciaspolate e camminate nei boschi, dove il passo rallenta e gli alberi smettono di essere uno scenario per diventare parte attiva dell’esperienza. Dalle Alpi ai paesaggi del Nord Europa, regni dei ghiacci e dei lunghi inverni dove trovare la luce speciale dell’aurora boreale e di una nuova dimensione di consapevolezza.

Mindfulness, bagni di foresta e ciaspolate: tutto il bello della quiete montana

L’inverno diventa un’opportunità di riconnessione profonda con la natura e il benessere, ed è così che le attività all’aria aperta si possono rivelare anche dei veri e propri percorsi di consapevolezza che coinvolgono tutti i sensi e favoriscono il rilassamento, la riduzione dello stress e il benessere psicofisico. Il mindfulness in un bosco innevato è una pratica sempre più diffusa: consiste nell’ascoltare i silenzi della natura e il proprio respiro, così prestare attenzione ai dettagli che ci circondano. Il piacere di ritrovare sé stessi tra boschi di abeti, sentieri innevati e paesaggi incontaminati dell’Alpe Cimbra, ampio territorio alpino del Trentino sud-orientale che comprende i comuni di Folgaria, Lavarone, Luserna e l’altopiano della Vigolana, non ha prezzo.

Così un’escursione che vi porta a sperimentare un “bagno di foresta”, la famosa pratica giapponese che aiuta a ritrovare quiete e consapevolezza, si declina anche all’inverno con esercizi pratici e sensoriali, e risveglia le sensazioni più autentiche, creando armonia tra il bosco e noi stessi. Immaginate di sfiorare le cortecce degli alberi sull’Altopiano della Paganella, a nord-ovest di Trento, che comprende le belle località di Andalo, Fai della Paganella, Molveno, Cavedago, Terre d’Adige e Vallelaghi: la scienza conferma che l’interazione tra piante e organismo umano ha un potente effetto positivo sul sistema immunitario e nervoso.

Un grande classico per ritrovare il benessere in alta quota sono anche le ciaspolate, che permettono di camminare dove la neve è fresca e immacolata. Un approccio altrettanto autentico e immersivo all’ambiente montano, nonché una preziosa occasione per ammirare gli scorci che vi circondano con lentezza, trovando il proprio ritmo. Basta allacciare le ciaspole agli scarponi per andare all’avventura, a caccia di belvedere mozzafiato come quelli del Parco Paneveggio Pale di San Martino, dove boschi e pianori candidi sono troneggiati dal gruppo montuoso più esteso delle Dolomiti, un paesaggio ascensionale capitanato da Cima Vezzana, la più alta delle vette.

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Mindfulness nel bosco

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Ciaspolata

Soggiorni eco sostenibili e proposte autentiche per tutta la famiglia

Il potere del bosco si fa cura e la montagna offre angoli in cui il vero lusso è rallentare. C’è una valle laterale dell’Alto Adige, piccola, appartata e suggestiva che incanta per l’atmosfera di quiete e autenticità: la Val Ridanna, che si estende verso ovest partendo da Vipiteno in Alta Valle Isarco, e si addentra per 16 chilometri nel cuore delle Alpi Breonie di Ponente. Qui l’inverno ha un altro ritmo, lontano dai grandi centri invernali e dalle piste affollate, e propone un ventaglio di esperienze autentiche e rilassanti: dalle tranquille passeggiate con le ciaspole tra i boschi, ai percorsi con gli sci di fondo su tracciati battuti, oppure escursioni in slittino, attività immersive che offrono un’occasione per scoprire la montagna con uno sguardo diverso.

È in questo paradiso che spunta l’Hotel Plunhof ****S, nato da un antico maso di famiglia e trasformato in un progetto contemporaneo dove il legno si fonde con la pietra e le proposte sono green per davvero, tanto da essere classificato come Eco-Hotel ultra-sostenibile, certificato “KlimaHaus”. L’esclusività del soggiorno sposa un concetto di benessere saldamente legato al territorio puntando su una filosofia attenta all’utilizzo delle risorse: le materie prime provengono da un raggio di 15 chilometri dall’albergo che si approvvigiona con energie alternative e rinnovabili. La struttura è un tutt’uno con la valle anche nella bellissima Spa: le pietre locali che raccontano la storia mineraria della Val Ridanna, diventano protagoniste di un percorso unico attraverso saune minerarie e pratiche davvero uniche come il massaggio rigenerante con pietre calde di quarzite argentea tipiche della zona. Un rituale che evoca il genius loci è anche la cerimonia di fumigazione a base di resine di larice, ginepro di montagna ed essenze botaniche selvatiche, profumi dei boschi che rigenerano.

Rallentare, giocare e connettersi è un’opportunità per tutta la famiglia. Un viaggio dell’ascolto che abbraccia davvero tutti all’AKI Family Resort Plose, family resort del Gruppo ADLER Spa Resorts & Retreat a Meluno/Bressanone, nella ridente Valle d’Isarco. L’accoglienza della struttura si abbina anche alle proposte coinvolgenti ed educative come il retreat che si svolgerà dal 13 al 16 dicembre 2026, dedicato al benessere e alla psicomotricità dei più piccoli, con Erika Zeni, Terapista di Neuro e Psicomotricità dell’Età Evolutiva. Un progetto che nasce per offrire alle famiglie un tempo lontano dalla fretta della quotidianità, in cui ritrovare il piacere di stare insieme e costruire nuove modalità di ascolto, relazione e condivisione. Un’esperienza bellissima che si propone di rafforzare la connessione tra adulti e bambini attraverso il corpo, il movimento e il gioco, riscoprendo il valore del tempo.

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Hote Plunhof

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Hotel Plunhof relax in inverno

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AKI Family Resort Plose

Luoghi energetici e del silenzio, dove la natura abbraccia la cultura

In montagna esistono dei “luoghi energetici”, punti in cui il territorio invita a fermarsi e ascoltare per scoprire dimensioni che uniscono natura e cultura: architetture sacre, natura e panorami che aiutano a rallentare e imparare ad osservare con più attenzione. Ci sono spazi contemplativi che rigenerano come l’Abbazia di Novacella a poca distanza da Bressanone, fondata nel lontano 1142 dal beato Artmanno dei canonici agostiniani. Questo luogo tutt’oggi racchiude atmosfere di quiete e serenità, facendosi scrigno di tradizioni autentiche, meravigliosamente connesse al territorio: il monastero cela una delle cantine attive più antiche al mondo. La viticoltura infatti, è operativa dalla sua fondazione, complici clima, terreno e varietà di vitigno nella conca valliva di Bressanone, che creano le condizioni ideali per produrre degli ottimi bianchi freschi e fruttati come il Kerner, il Sylvaner, il Riesling e il Grüner Veltiner, mentre più a sud, spaziano i vitigni per il Lagrein ma anche la Schiava e il Pinot nero.

Anche la valle ticinese è un richiamo a rallentare e scoprire il territorio con uno sguardo diverso. Qui spuntano luoghi della contemplazione ricchi di storia come la Chiesa Rossa di Castel San Pietro, il suggestivo Battistero di Riva San Vitale e il vicino Tempio di Santa Croce, e a Rovio, la Chiesa di San Vigilio per un momento di silenzio fuori dal tempo. Anche la natura crea una forte connessione energetica, con la forza dell’acqua alla Cascata del Botto in Val Mara. Lì il silenzio dell’inverno prende voce in un suono imperituro che non conosce le stagioni.

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Abbazia di Novacella, Bressanone

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Biblioteca Abbazia Novacella

Lapponia svedese, terra del popolo Sámi

Una perfetta connessione tra natura e cultura si trova nella Lapponia Svedese. Il popolo Sámi è un perfetto esempio di simbiosi con l’ambiente, saperi ancestrali di genti che popolano da tempi immemori il selvaggio Nord, ascoltando il ritmo delle stagioni e della terra. Se l’attitudine di un allevatore di renne e la vita seminomade sono esempi estremi per i più, da queste sagge persone è possibile carpire la loro capacità di ascolto e rispetto nei confronti della natura.

Nella Lapponia svedese c’è un soggiorno che omaggia le tradizioni locali e coniuga una proposta esclusiva alla natura selvaggia dell’Artico: il Peace & Quiet Nature Hotel, albergo diffuso in diverse località della remota regione di Barents, soluzione che consente agli ospiti di spostarsi da un posto all’altro mantenendo la stessa esperienza a stretto contatto con l’ambiente. Gli alloggi infatti sono concepiti per essere immersivi ma allo stesso tempo caldi, accoglienti e panoramici grazie a strutture in vetro che consentono di ammirare l’aurora boreale che in questa stagione colora di luce smeraldina le lunghe giornate di buio. La solitudine d’inverno non è mai stata così bella.