Раскрыто простое средство восстановления мозга после стресса

PNAS: Спокойная фортепианная музыка помогает мозгу быстрее восстановиться после стресса

Спокойная фортепианная музыка помогает мозгу и организму быстрее восстановиться после стресса, чем звуки природы. Она улучшает настроение, способствует снижению пульса и нормализации потоотделения. К такому выводу пришли ученые из Института психологии Китайской академии наук. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

В эксперименте участвовали 120 молодых людей. Сначала добровольцы выполняли сложные математические задания на время, чтобы вызвать стрессовую реакцию. Затем участники слушали либо расслабляющую фортепианную музыку, либо звуки дождя, ручьев и водопадов. Ученые оценивали их настроение, физиологические показатели и активность мозга с помощью функциональной МРТ.

Материалы по теме:

Выяснилось, что фортепианная музыка способствовала более быстрому восстановлению после стресса. У участников улучшалось эмоциональное состояние, а сердцебиение и активность потовых желез быстрее возвращались к норме.

Сканирование показало, что музыка изменяла взаимодействие между областями мозга, отвечающими за восприятие звуков и регуляцию стресса. Особенно важную роль играли слуховая кора, островковая доля и таламус. При этом значение имело не только приятное звучание, но и структура музыкальных произведений. Чередование напряженных и спокойных фрагментов помогало мозгу переключаться от стрессовой реакции к расслаблению.

Авторы считают, что прослушивание музыки может стать простым и доступным способом восстановления после эмоциональных нагрузок.

Ранее ученые выяснили, что компоненты кофейных ягод и зерен могут защищать мозг от повреждений.