الشهر العالمي للوقاية من الانتحار... ما نقوله وما لا يقال لمن يواجه الخطر

خسر 110 أشخاص حياتهم في الأشهر الـ8 الأولى من عام 2026 بسبب الانتحار. هي معدلات مقلقة أعلنت عنها جمعية Embrace لتعكس من خلالها حقيقة المشهد وتؤكد بذلك ضرورة التعامل بجدية مع هذا الواقع. حتى أن الرقم الذي سجل في هذه الأشهر من العام الحالي  قارب عدد الحالات التي سجّلت في عام 2024 كاملاً، وهذا ما يؤكد أيضاً على الزيادة الملحوظة في المعدلات. بمناسبة الشهر العالمي للوقاية من الانتحار، حذرت الاختصاصية في المعالجة النفسية الدكتور كارول سعادة من الأخطاء التي يمكن الوقوع فيها في التعامل والحديث مع شخص له أفكار انتحارية أو هو عرضة للإقدام على الانتحار، مشددةً على ما يمكن فعله لتقديم المساعدة وتجنب هذا الخطر الذي يواجهه كثيرون.

دعم من له أفكار انتحارية ضروري

ما العلامات التي يمكن أن تدل على أفكار انتحارية لدى شخص؟

-مرور الشخص بأزمة معينة أو حالة حداد تظهر آثارها في حالة اكتئابية يمر بها، وإن كان هذا لا يعني حكماً أن له أفكاراً انتحارية.
-ظهور علامات معينة تعكس وجود أفكار انتحارية في الكلام والسلوك.
-ذكر الرغبة في الموت أو عدم استمرار الحياة أو الوضع على ما هو عليه أو فقدان الأمل  في حصول أي تغيير.
-شعور الشخص بأنه يشكل عبئاً على الآخرين وأن الحياة قد تكون أفضل من دونه والتعبير عن ذلك.
-السوداوية في النظرة إلى الحياة.
-التعبير عن شعور بالكآبة يصعب تحمله.
-تمنيات بالموت فتتفوق نزعة الموت على نزعة الحياة. 
-التلميح إلى الوداع وإلى مناسبات قد تكون الأخيرة.
-اعتماد سلوك يوحي العزلة والانسحاب وفقدان التواصل مع الأصدقاء وفقدان الاهتمام بأي هوايات أو أنشطة كانت تهمه.
-الإكثار من النوم أو على العكس الأرق ليلاً والنهوض مع شعور بالاكتئاب.
-تراجع في النتائج المدرسية أو في العمل.
-ظهور سلوك خطير مثل تعاطي المواد المسببة للإدمان أو قيادة السيارة بسرعة أو تناول الكثير من الأدوية.
-هدوء وصمت غير معتادين.
بحسب سعاده، في حال وجود محاولة سابقة في الانتحار، من الضروري التنبه أكثر بعد إلى وجود اضطراب لم يعالج ويزيد خطر تكرار التجربة. يجب أن تحصل متابعة جدية من متخصص وعدم اعتبار هذه الخطوة مجرد تهديد أو لفت انتباه. ففي كل الحالات هي خطوة خطيرة وجدية.

المتابعة النفسية المتخصصة حماية من الخطر

ما السلوكيات الصحيحة في التعامل مع شخص عرضة للإقدام على الانتحار؟

-يجب التواصل مع الشخص مباشرة وبخصوصية وليس عبر وسائل التواصل وتوضيح الاهتمام به والقلق عليه والرغبة في الاستماع إليه.
-يعتبر الاستماع للشخص أهم من التحدث معه لأنه يمكن قول أشياء يجب عدم قولها لأنها تزيد الأمور سوءاً.
-في حال وجود وسائل فكر فيها أو تخطيط واضح يجب عدم تركه وحده إطلاقاً وإبعاد كل الوسائل التي يمكن أن يستخدمها في تنفيذ خطته، والاتصال بالطبيب المعالج والخط الساخن: 1564 (الخط الوطني للدعم النفسي والوقاية من الانتحار).
-مساعدته على التوجه إلى اختصاصي بدلاً من تشجيعه على الاستشارة لأنه لن يقدم على ذلك.
-توفير الدعم والإحاطة الكاملة حتى عندما يبدو أن الأزمة قد مرت والتأكد من أن الخطر لن يعود.

ما الذي يجب عدم قوله لشخص له أفكار انتحارية؟

-لديك كل شيء، لماذا قد تنتحر؟ هي من الأقوال الخاطئة جداً والتي يقولها كثيرون لمن يفكر في الانتحار.
-أنت أناني ولا تفكر إلا في نفسك.
-يعاني آخرون أكثر منك بكثير.
-فكر في ما قد تسببه بذلك لأهلك وعائلتك.
-تشجيعه على أمور هو غير قادر على إنجازها ما يزيد من إحساسه بالاكتئاب وفقدان السيطرة على الوضع.
-ما تشعر به غير جدي أو نقل كلام يشير إلى عدم أخذ حالته على محمل الجد.