Un corredor de 53 años señala el mayor beneficio del running: "Es magia"

Cuando Pablo descubrió el atletismo hace más de 30 años, no se esperaba que acabara convirtiéndose en la pasión de su vida. Antes de eso, no practicaba ningún deporte, trabajaba y salía con sus amigos. Así fue hasta 1995, cuando decidió apuntarse como socio al Club Atlètic Mollet.

Desde entonces, ha conseguido mucho más que ponerse en forma: además de conocer a nuevos compañeros de entrenamiento y amigos, Pablo desarrolló la disciplina, capacidad de sacrificio, constancia y esfuerzo necesarios para federarse y llegar a competir en el Campeonato de Catalunya de Clubes en su prueba estrella, los 3.000 metros obstáculos.

Las ventajas de correr

"Correr me sale más barato que un psicólogo", bromeó el atleta en la entrevista que concedió a Mundo Deportivo. "Para mí, correr ya es parte de mi vida, de mi día a día y de mi forma de ser", aseguró.

"Me ha dado muchas ventajas muy beneficiosas, como nuevos retos, amistades, estabilidad y desconexión que, si bien también son presentes en otros ámbitos de mi vida, en el atletismo se conjugan de una manera casi mágica", añadió.

"Trofeos, medallas y campeonatos están muy bien (y tengo unos cuantos), pero lo más importante para mí son las amistades, la sociabilización y el compañerismo. El atletismo es un deporte eminentemente individual, pero el entreno diario, sin el grupo, se hace muy, muy difícil".

Correr me sale más barato que un psicólogo. Es parte de mi vida, mi día a día y mi forma de ser

Pablo, 53 años

Atleta del CA Mollet

Ser regular, constante y disciplinado durante tanto tiempo gracias al deporte se tradujo en la decisión de volver a estudiar cuando cumplió los 45. "Decidí estudiar una ingeniería y creo que, muy probablemente, las herramientas que me aporta este deporte, unidas a mi carácter, me ayudaron enormemente a dar ese paso", afirmó convencido.

Además de los beneficios en su bienestar emocional, también los ha notado en el plano físico: "De manera indiscutible, una mejora de mi forma física inmensa, además de tener un envejecimiento activo, más ágil física y mentalmente y con más energía para cualquier reto".

Hábitos, rutinas y entrenamientos

A la hora de entrenar, Pablo tiene muy claro que lo mejor que puede hacer es seguir lo que le indica su entrenador. "A nadie se le ocurriría montarse la instalación eléctrica de su casa sin tener los conocimientos, o desmontar el motor de su coche para repararlo él mismo", reflexionó, "entonces no sé por qué, en el atletismo, mucha gente cree que puede hacerlo bien sin entrenador".

"Desde que me inicié, siempre he tenido un entrenador que me ha guiado y, gracias a eso, a mis 53 años aún puedo competir en mi prueba y puedo presumir de casi no haber sufrido lesiones", afirmó Pablo.

En cuanto a su alimentación, tampoco dudó al afirmar que "es variada, pero no ha cambiado prácticamente nada" de ella por ser 'runner'. "En una ocasión, decidí ponerme en manos de un dietista deportivo para maximizar mi rendimiento en una competición determinada, pero cuando vi la mejora conseguida, valoré que, en mi caso, ese esfuerzo no valía la pena", explicó.

"En cambio, el descanso sí que es un factor muy importante en mi vida. Si inviertes tiempo en entrenar y en seguir una planificación, pero después no descansas correctamente, el plan te salta por los aires", añadió. "Creo que lo llaman 'el entrenamiento invisible' y mi experiencia me ha demostrado que es tan o más importante que las horas efectivas de entreno".

Sueños, metas y el futuro

En estas tres décadas de atletismo, también ha cambiado lo que Pablo espera del propio deporte: "En un principio buscaba mejorar mis marcas en media maratón y 10K; después llegaron los 3000 m obstáculos, donde el objetivo era conseguir la mejor marca posible para aportar puntos a mi club en la liga de atletismo".

"Pero llega un momento en que las marcas empiezan a ir hacia atrás, porque el envejecimiento natural no perdona, y hay que buscar nuevas motivaciones", explicó. Actualmente, a Pablo le motivan los campeonatos máster de Catalunya, además del cros y las pruebas de ruta.

"En definitiva, los objetivos van cambiando, pero las ganas de entrenar y competir siguen siendo las mismas. Y mientras siga disfrutando de ello, seguiré corriendo", concluyó.