Ator Murilo Cezar revela como rotina fitness se tornou aliada de sua saúde mental

"Não é mais sobre querer estar bonito, é sobre querer estar bem", diz o artista, de 40 anos

Aos 40 anos, o ator Murilo Cezar -- conhecido por trabalhos em produções como As Aventuras de Poliana, Paulo, O Apóstolo e Ideias de Amor em Ruínas -- encontrou na rotina fitness uma forma de cuidar não só do corpo, mas também da mente. Adepto da academia, ele considera o treino uma espécie de terapia e acredita que a prática de exercícios vai muito além da busca por um corpo definido. "Não é mais sobre querer estar bonito, é sobre querer estar bem", afirma.

O ator admite que sua relação com a atividade física foi se transformando ao longo dos anos. O que poderia estar associado apenas à estética passou a envolver disposição, energia, saúde e qualidade de vida. Treino, alimentação e descanso fazem parte de seus cuidados diários, em uma rotina na qual a constância tem mais importância do que a busca pela perfeição.

"A academia sempre foi um lugar onde consigo organizar meus pensamentos. Às vezes você chega cheio de problemas, começa a treinar e, quando termina, parece que algumas coisas ficaram mais claras", conta o ator. "Para mim, é quase um momento de silêncio mental, mesmo estando em um ambiente cheio de gente", acrescenta.

A dedicação ao corpo também se relaciona à profissão. Como ator, Murilo diz que já precisou passar por transformações físicas para interpretar personagens, como aconteceu na preparação para viver Paulo, quando perdeu peso. A experiência, segundo ele, foi uma oportunidade de entender o próprio corpo de outra forma. "Você constrói uma determinada imagem corporal para contar uma história. E isso faz parte do meu trabalho", explica.

Aos 40, Murilo diz que passou a enxergar o próprio corpo com mais maturidade e generosidade. "Parei de achar que preciso estar perfeito o tempo inteiro", diz ele, contando que, quando pensa no futuro, sua meta é chegar aos 50, 60 e 70 anos com qualidade de vida, preservando a capacidade de viver experiências e manter a independência. "Um corpo bonito é ótimo, mas um corpo que te permite viver bem é muito melhor", opina.

Murilo defende que são os pequenos hábitos mantidos ao longo do tempo que fazem a diferença. Para a próxima década, ele deseja preservar não só a saúde física, mas também a leveza e a curiosidade pela vida. "Quero chegar aos 50 me sentindo inteiro", afirma.

Mais recente Próxima Grávida, Sabrina Sato exibe barrigão em foto pós-treino