健康網》搭飛機 自己脹氣好難受！醫：這食物登機前少吃

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不少人搭飛機時，總覺得腹部脹氣特別明顯。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少人搭飛機出國時，總會發現自己的腹部明顯脹氣，甚至脹到腰圍多一圈，洋芋片包裝都沒脹這麼大。雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒在臉書粉專「卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸」表示，飛機雖然有加壓，但機艙壓力還是比平地低。壓力下降之後，胃和腸道裡原本就有的氣體會跟著膨脹。在常見的飛行高度下，腸道氣體體積可能增加大約四分之一。卓韋儒表示，如果登機前吃了下列食物，飛到一半的肚子，可能會感到明顯脹氣：

● 汽水、氣泡飲。

● 用吸管大口喝飲料。

● 啤酒。

● 容易讓自己產氣的食物。

● 很油、份量又大的餐點。

卓韋儒表示，想舒服一點，可以這樣做：

● 登機前別吃到過飽、太撐。

● 少喝碳酸飲料，口香糖也別一路嚼。

● 知道自己吃什麼會脹，就不要吃。

● 長途飛行偶爾起來走走。

● 有氣就找適當時機處理，不要硬撐到降落。

卓韋儒提醒，如果不是單純脹氣，而是出現持續劇烈腹痛、反覆嘔吐、肚子越來越鼓，甚至完全無法排氣排便，需要提高警覺。另外，剛接受腹部手術，或本身有腸阻塞風險的人，搭機前最好先詢問醫師。