Juliana Paes reflete sobre autocuidado: 'Cuidar de mim não é egoísmo'

Juliana Paes, de 47 anos, reconhece que nem sempre conseguiu colocar a própria saúde no topo da lista de prioridades. A atriz conta em entrevista exclusiva à Quem que a rotina atribulada de trabalho e os cuidados com a família já fizeram com que adiasse consultas médicas.

“Nós, mulheres, fomos ensinadas a colocar todo mundo na frente, antes da gente. É o trabalho, são os filhos, a casa, o marido... e a gente vai ficando por último. Eu mentiria se dissesse que nunca deixei uma consulta para depois por falta de tempo. Já aconteceu”, admite ela, hoje embaixadora da campanha anual Por um Futuro Sem Câncer de Colo do Útero, iniciativa da MSD Brasil voltada à conscientização sobre a prevenção do HPV e do câncer de colo do útero.

Mãe de Pedro, de 15 anos, e Antônio, de 13, do casamento com Carlos Eduardo Baptista, Juliana lembra que, em períodos de gravação, chegou a postergar os próprios cuidados. “Na correria de gravação, de decorar texto, de cuidar dos filhos, a gente pensa: ‘Ah, semana que vem eu ligo para marcar’, e essa semana vira um mês, que vira um ano.”

Com o passar do tempo, a atriz de Os Donos do Jogo conta que mudou a maneira como encara o autocuidado e passou a tratar os exames preventivos como compromissos inadiáveis. “A minha grande virada de chave veio quando eu percebi que, para cuidar bem de quem eu amo e dar conta do meu trabalho, eu precisava estar inteira. Se a nossa bateria acaba, tudo ao nosso redor desmorona.”

“Hoje, o meu exame preventivo não é algo que eu ‘tento’ encaixar na agenda; ele é o primeiro compromisso que eu marco no ano. Entendi que cuidar de mim não é egoísmo, é o maior ato de amor que posso ter por mim e pela minha família”, afirma.

“Não espere sentir dor para se cuidar”

Ao olhar para a própria trajetória, Juliana diz que gostaria de ter entendido mais cedo a importância de reservar tempo para a saúde. Se pudesse conversar com uma versão mais jovem de si mesma, a atriz afirma que pediria para que ela diminuísse o ritmo.

“Nossa, se eu pudesse entrar numa máquina do tempo e dar um abraço na Juliana de alguns anos atrás, eu olharia bem no olho dela e diria: ‘Ju, desacelera um minuto. O mundo não vai parar se você tirar duas horas do seu dia para ir ao médico’".

A maternidade e a rotina intensa da carreira também contribuíram para essa mudança de perspectiva. “Ser mãe de dois meninos e ter essa carreira intensa me mostrou que a nossa saúde é o nosso maior patrimônio. O conselho que eu daria para mim mesma é: não espere sentir dor para se cuidar.”

A atriz reforça ainda a importância dos cuidados preventivos. “A prevenção é silenciosa, mas ela salva vidas. O câncer de colo do útero, por exemplo, é uma doença que a gente pode evitar com vacinação e exames de rotina. Então, o recado é direto: seja a autora da sua própria história e faça do autocuidado a sua prioridade hoje, não amanhã.”

O câncer do colo do útero está associado à infecção persistente por tipos oncogênicos do HPV e pode ser prevenido por medidas como vacinação, rastreamento e tratamento de lesões precursoras. A campanha da qual Juliana é embaixadora busca justamente ampliar a conscientização sobre essas formas de prevenção.

Conversa sobre HPV com os filhos

Para Juliana, falar abertamente sobre saúde íntima também é uma forma de prevenção. A atriz considera que o silêncio e a vergonha que ainda cercam assuntos relacionados ao corpo feminino precisam ser combatidos.

“Eu acho que o maior tabu que a gente ainda precisa quebrar é o silêncio em torno do nosso próprio corpo, da nossa saúde íntima. Parece que falar de útero, de HPV, de ginecologista ainda é um assunto proibido, que dá vergonha. E essa vergonha pode matar mulheres todos os dias!”, alerta.

Dentro de casa, o tema também faz parte das conversas com Pedro e Antônio. Por ser mãe de dois meninos, Juliana considera importante mostrar que a prevenção do HPV não é uma responsabilidade exclusivamente feminina.

“Eu mesma precisei desconstruir muito disso dentro de casa. Eu tenho dois filhos homens, e faço questão de conversar com eles sobre corpo, respeito e saúde de forma muito aberta. Eles precisam saber que a vacinação contra o HPV também é para eles, que a prevenção é um papel de todo mundo.”

A atriz espera que falar publicamente sobre o assunto estimule outras mulheres a levarem essas conversas para suas próprias famílias e círculos de amizade. “Se eu puder deixar um pedido para as mulheres que estão me ouvindo agora, é: percam o medo de falar sobre isso. Vamos conversar com nossas amigas, com nossas filhas, com nossas mães. Quando a gente compartilha informação sem tabu, a gente divide o peso e multiplica a cura.”