4 خطوات لإحماء جسمك بالشكل الصحيح
تقول مدربة الحركة دانا سانتاس إن الإحماء الصحيح لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا أو شاقًا أو طويلًا. وبمجرد إتقان هذه الخطوات، يصبح إطارها المؤلف من 4 مراحل سهل التذكّر والتعديل ليتناسب مع أي تمرين.
قد يهمّك أيضًا.. هل تشد عضلات بطنك أكثر من اللازم؟ إليك 3 تمارين تساعدك على تحقيق التوازن
تابعونا عبر
- سياسة الخصوصية
- شروط الخدمة
- ملفات تعريف الارتباط
- خيارات الإعلانات
- CNN الاقتصادية
- من نحن
- الأرشيف
- ألعاب
©
2026 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.