自由開講》高齡者的數位暴露風險

過去十多年，談到高齡者與智慧型手機，政策最常關心的是老人會不會使用、能不能上網，以及如何縮小數位落差。但這個問題正在改變。

高齡者手機使用行動上網比例高

國發會調查顯示，60歲以上手機族曾使用手機行動上網的比例，2015年約30.5%，2019年已達59.7%，四年間幾乎翻倍。2019年的調查也顯示，60歲以上手機行動上網族，每日使用時間已接近2小時。

台灣即將面對的，不只是更多老人，也是第一批長期使用智慧型手機的世代逐漸進入老年。（本報製圖）更值得注意的是下一代老人。今天五、六十歲的人，許多已使用智慧型手機十幾年。他們進入老年後，會把原有的使用習慣一起帶進老年。台灣即將面對的，不只是更多老人，也是第一批長期使用智慧型手機的世代逐漸進入老年。

國外研究已出現一些健康訊號，其中最直接的是睡眠。2025年一項追蹤中國16,784名60歲以上高齡者的研究發現，較長的網路使用時間與夜間睡眠縮短、較晚入睡存在關聯。另一項納入36,485人的系統性回顧與統合分析，也發現智慧型手機使用時間增加與較差睡眠品質呈現劑量反應關係。

但這不能直接解讀為手機造成失眠。前一項研究觀察的是網路使用，後一項統合分析則以年輕族群為主。睡不好的人也可能更常拿起手機。現有證據真正告訴我們的，是數位使用與睡眠之間已有值得追蹤的關聯。

該開始追蹤 對長者健康的影響

眼睛則是另一個訊號。英國近48萬人的研究發現，每日娛樂性螢幕時間超過4小時者，老年性黃斑部病變風險較高；日本約72萬人的資料，也發現較高螢幕暴露與原發性開放角型青光眼存在關聯。這些研究尚不足以證明手機直接造成眼疾，但值得注意。

問題回到台灣。現有調查可以告訴我們多少高齡者上網、使用智慧型手機以及數位能力如何，但老人每天用了多久、什麼時間使用，以及睡眠、視力、活動量與心理健康是否隨時間改變，相關資料仍相當有限。

過去我們努力縮小高齡者的數位落差；當老人跨過這道門檻，下一個問題就是數位暴露。台灣目前還沒有足夠資料回答，現在需要的不是限制老人使用手機，而是開始長期調查使用時間、使用型態與健康變化。

英國近48萬人的研究發現，每日娛樂性螢幕時間超過4小時者，老年性黃斑部病變風險較高。（資料照，取自shutterstock）十年前，我們擔心老人不會使用手機；現在，也許到了該研究老人一天用了多久的時候。

（作者為評論員）

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