Названа помогающая реже болеть привычка

Регулярный холодный душ может улучшать физическое и психологическое самочувствие

Регулярный холодный душ может улучшать самочувствие и сокращать количество дней, пропущенных из-за болезни. К такому выводу пришли исследователи из Базельского университета в Швейцарии. Об этом сообщается на сайте университета.

В исследовании приняли участие 719 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет, которые ранее не практиковали холодный душ. В течение 12 недель им предложили принимать душ с максимально холодной водой.

Материалы по теме:

Выяснилось, что участники, придерживавшиеся этой привычки, сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия. Кроме того, они в среднем брали на 31 процент меньше больничных дней по сравнению с контрольной группой.

Добровольцы также отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и энергичнее. При этом привычка оказалась полезной не только для самочувствия, но и для окружающей среды.

За 12 недель участники сократили связанные с принятием душа выбросы углекислого газа примерно на 15 килограммов на человека. Это стало возможным благодаря уменьшению расхода горячей воды и энергии на ее нагрев.

Авторы подчеркнули, что необязательно сразу переходить на ледяную воду. Начинать можно с постепенного снижения температуры, ориентируясь на собственные ощущения. При этом исследование не доказывает, что холодный душ непосредственно укрепляет иммунитет или предотвращает заболевания.

Ранее ученые выяснили, что привычка дышать через рот может влиять на ухудшение памяти и внимания у детей.