Capelli che cadono, dai filtri per la doccia alle spazzole a infrarossi e agli integratori: cosa funziona davvero? La dermatologa smonta i falsi miti dei social

No, non siete gli unici a preoccuparvi per la caduta di capelli. A chi si lamenta esasperato si risponde, con un’alzata di spalle, che nel periodo delle castagne cadono anche i capelli. Ma molte persone hanno notato che la caduta spesso inizia già in estate, o a settembre. Quando è normale e quando iniziare a preoccuparsi? Alle nostre paure spesso rispondono i social tra consigli più o meno fondati e prodotti miracolosi. Abbiamo chiesto a una dermatologa di far chiarezza sulla caduta stagionale dei capelli.

“Il ciclo del capello funziona così – spiega la professoressa Michela Starace, dermatologa del Policlinico Sant’Orsola dell’Università di Bologna – se si verifica un evento esterno, un fattore scatenante come una dieta o un intervento chirurgico, i capelli entrano in una fase di riposo, chiamata telogen, che dura tre mesi. Uno dei fattori scatenanti può essere l’esposizione al sole senza protezione, che li danneggia perché attiva il processo infiammatorio, con liberazione di citochine e radicali liberi, e induce l’arresto di alcuni capelli e li fa entrare in fase telogen. Quindi tutto il sole preso a giugno, luglio e agosto si riflette a settembre, ottobre e novembre”. In tempi di caldo anomalo come quello vissuto quest’estate, poi, il fenomeno può intensificarsi ed è sempre bene proteggere la testa con l’SPF, proprio come facciamo con il viso e il corpo.

“Ognuno di noi ha poi delle variazioni personali, che molto spesso cadono nei mesi di aprile e settembre. Tanta gente perde capelli soprattutto in estate, perché magari suda di più: il sudore del cuoio capelluto, con la sua acidità, scioglie le guaine in cui sono ancorati i capelli, che quindi si staccano più facilmente”. Ma ci sono altri fattori: un forte stress psicofisico, una malattia, la perdita di peso. “Quando un paziente arriva da noi perché perde più capelli del solito, la domanda che facciamo non è mai cosa sta succedendo in quel momento?, ma cosa le è successo tre mesi fa?”.

Sotto la doccia può capitare di spaventarsi per la quantità di capelli che rimangono tra le mani dopo aver massaggiato lo shampoo e il balsamo. Quand’è che tanti capelli diventano …troppi capelli? “Abbiamo tutti una caduta quotidiana di circa 70 capelli: è fisiologico – risponde la dermatologa – Questo numero può aumentare durante il lavaggio, arrivando anche a 150, e varia in base a tanti fattori. Uno è la frequenza con cui ci si lava i capelli: se li lavo tutti i giorni saranno un po’ meno, se li lavo una volta alla settimana posso aspettarmene anche 500, perché si sono accumulati quelli di sette giorni e li porto via tutti insieme”.

Contare i capelli che perdiamo durante la giornata è un’operazione quasi impossibile, ma è importante capire per quanto tempo si protrae: “È una caduta che non ci deve spaventare se non supera le tre settimane. Due volte l’anno, per circa tre settimane, avviene invece una sincronizzazione dei follicoli, e quindi in quel periodo ci si può aspettare una caduta aumentata. Se comincia a durare più di un mese, allora bisogna chiedersi cosa è successo tre mesi prima e parlarne con un medico”.

Diradare la frequenza dei lavaggi pensando di farne cadere meno non solo è inutile, spiega la dottoressa, ma è controproducente. “Se parliamo di quantità è peggio: se non li lavi tutti i giorni si accumulano, e poi ti ritrovi più capelli che cadono nello stesso momento. In generale cerchiamo di sfatare questo mito: più i capelli si lavano, meglio è. Ai pazienti dico sempre che i capelli sono felicissimi di essere lavati”.

Comprare un nuovo filtro per la doccia aiuta i capelli?

Tra i prodotti più consigliati online ci sono i filtri dell’acqua per il soffione della doccia che promettono di trattenere il calcare e di rilasciare solo acqua pulita a contatto con la pelle. Ma l’acqua dura, cioè calcarea, è veramente una causa della caduta dei capelli? “Tutto ciò che rende l’acqua dura, cioè calcarea, ovviamente si deposita. Ma sul cuoio capelluto non crea problemi, perché è un deposito di pochi minuti: non darà mai un’alterazione tale da indurre cadute. Il calcare, come tutti i depositi delle acque dure, può però seccare di più i capelli. Se succede spesso, magari insieme ad altri trattamenti cosmetici, il capello diventa più ispido, più crespo e alla fine si può spezzare prima. Ma non è una caduta: si spezzano”.

Aumentare le proteine può far crescere più capelli?

“Il capello, per definizione è un tessuto morto. Quello che mettiamo nei nostri alimenti non può entrare in un tessuto morto. Quindi le diete, in generale, non influiscono molto sul ciclo follicolare per la loro qualità o quantità. Quello che incide è il dimagrimento. Posso fare la dieta più orribile del mondo e perdere 12 chili: dopo tre mesi i capelli cadranno. Posso mangiare insalata tutti i giorni e perdere quei 12 chili: i capelli cadranno nello stesso modo. Il capello non è così intelligente da distinguere se la dieta è iperproteica, ipocalorica ecc: perdi più di 2 chili in un mese, a distanza di tempo potresti avere un aumento della caduta, ovviamente a seconda della predisposizione di ciascuno”.

Come ogni fake news, c’è un fondo di verità interpretato male: “Il fusto del capello è fatto di aminoacidi, e infatti gli integratori per capelli li contengono tutti. Quindi un’alimentazione iperproteica potrebbe essere metabolizzata a livello di aminoacidi e rendere il fusto un po’ più consistente. Ma non è un processo automatico, faccio la dieta e i capelli diventano automaticamente più belli, no”.

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Aroma-Zone, Siero Anti-Caduta Capelli ai Peptidi

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Authentic Beauty Concept, Replenish Split End Balm

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Dr. Dermaluci Lab, Active Bio Rosemary Oil

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Etherea, Burro Maschera Capillare Idratante Antirottura

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Freshly Cosmetics, Keratin Therapy Multi-Peptide Hair Treatment

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Lador, Wonder Hair Oil (Miloon)

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Lavera, Shampoo Revitalize & Boost

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Rougj, ProBiotic Fiale Trattamento Capelli Anti-Caduta (QVC)

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Stanartis, Tricostrong Shampoo Rinforzante

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Wella Professionals, Ultimate Repair Night Serum

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Zielinski & Rozen, Rosemary & Lemon Shampoo

Massaggiare il cuoio capelluto aiuta i capelli?

Risposta breve: sì. Un altro device molto consigliato sui social, a un prezzo più contenuto, è la spazzolina per massaggiare i capelli: in commercio ne esistono di molti tipi, con setole in silicone o più tecnologiche, con luce a infrarossi. “Il massaggio in generale, con le mani o meglio ancora con uno strumento apposito, induce una vasodilatazione, che stimola i fattori di crescita. Tant’è che, quando prescriviamo delle fiale cosmetiche per la caduta dei capelli, chiediamo alla paziente di massaggiarle: non solo per farle penetrare, ma per attivare la vasodilatazione, che è uno dei meccanismi più importanti”.

In generale, aggiunge la dottoressa, meglio gli strumenti delle dita, perché le dita scaldano e, stimolando la produzione di sebo, si rischia di sporcare più in fretta il cuoio capelluto.

Caschi e spazzole con luce a infrarossi fanno davvero crescere più capelli?

Un’altra grande ossessione dei social sono i dispositivi con tecnologia a infrarossi: ne esistono in varie versioni, come piccole spazzole, o caschi che lavorano contemporaneamente su tutta la testa – di solito con prezzi molto elevati. “Il discorso è molto simile a quello dei massaggi. Il calore induce una riduzione dell’infiammazione; queste spazzole laser e dispositivi simili sono stati validati anche dall’FDA per la calvizie. Non hanno un vero ruolo medico, ma riducono l’infiammazione e aumentano la vasodilatazione: hanno quindi sicuramente un effetto positivo, ma non curativo”.

Quando prendere gli integratori?

“Quando c’è una caduta di capelli è importante verificare che non sia causata da carenze – spiega la professoressa – Il ferro è l’esempio principale: se ho una carenza di ferro, finchè non la correggo i capelli continuano a cadere. In questo caso gli esami del sangue aiutano a individuare le carenze per cui serve un’integrazione specifica”.

In commercio si trovano anche moltissimi integratori generici formulati per supportare la salute dei capelli. “Se c’è una caduta e ho accertato che non è dovuta a una carenza, l’integratore aiuta perché contiene i componenti utili in quella fase in cui il ciclo follicolare ha rallentato. Il follicolo sta producendo un capello, ma non lo sta facendo crescere a sufficienza. Quando si verifica questo scenario i capelli cadono e ricrescono, ma rimangono piccoli, cortini, e non riescono a tornare come prima. L’integratore, come le fiale cosmetiche, va proprio a reintegrare quei fattori di crescita e quegli aminoacidi la cui mancanza ha rallentato il ciclo”.

È bene però non sceglierli mai a caso, o perché qualcuno li consiglia caldamente sui social, ma perché hanno degli studi alle spalle e sono indicati per la specifica condizione. “Ci sono integratori più adatti alla caduta, il cosiddetto telogen effluvium, e integratori più adatti alla calvizie. Sarebbe meglio usare quello giusto”.