Психолог раскрыл секрет идеального рациона во время осенней хандры
Амур
3 : 1
Матч завершён
Локомотив
Фонбет Чемпионат КХЛ
Барыс
3 : 6
Матч завершён
Нефтехимик
Фонбет Чемпионат КХЛ
Лада
0 : 5
Матч завершён
ЦСКА
Фонбет Чемпионат КХЛ
Армения
2 : 0
Матч завершён
Латвия
Лига наций УЕФА. Лига C|Группа 2. 1-й тур
Грузия
0 : 1
Матч завершён
Северная Ирландия
Лига наций УЕФА. Лига B|Группа 2. 1-й тур
Венгрия
0 : 1
Матч завершён
Украина
Лига наций УЕФА. Лига B|Группа 2. 1-й тур
Турция
0 : 1
Матч завершён
Франция
Лига наций УЕФА. Лига A|Группа 1. 1-й тур
Италия
0 : 2
Матч завершён
Бельгия
Лига наций УЕФА. Лига A|Группа 1. 1-й тур
Польша
0 : 0
Матч завершён
Босния и Герцеговина
Лига наций УЕФА. Лига B|Группа 4. 1-й тур
Польша
0 : 0
Матч завершён
Босния и Герцеговина
Лига наций УЕФА. Лига B|Группа 4. 1-й тур
Психолог Юлия Королева раскрыла секрет идеального рациона во время осенней хандры
Фото: Pavel Subbotin / Unsplash
Психолог Юлия Королева раскрыла секрет идеального рациона во время осенней хандры. Ее слова приводит News.ru.
Королева назвала хандру нормальным явлением. Она объяснила ее появление сменой сезонов и сокращением светового дня.
Хандра, как правило, проходит в течение двух недель. Чтобы облегчить это состояние, Королева советует ежедневно гулять днем не менее 30 минут в светлое время, спать не меньше семи часов в темной комнате и добавить в рацион рыбу, яйца, орехи и темный шоколад.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Гончаров оценил возможность справиться с выгоранием с помощью занятий спортом. Он отметил, что тренировки способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса — и положительно влияют на настроение.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.