من التمر إلى المخللات.. أطعمة تهدد أسنانك دون أن تدري
قد يبدو ارتشاف ماء الليمون طوال اليوم عادة صحية، لكن تكرار تعرض الأسنان لحموضته قد يؤدي إلى تآكل المينا، وهي الطبقة الخارجية التي تحمي الأسنان. أما الزبيب والتمر والمقرمشات، فقد تبقى بقاياها عالقة بين الأسنان وتزيد احتمالات التسوس.
وبحسب تقرير نشرته منصة "ياهو هيلث"، تتأثر الأسنان بدرجة حموضة الطعام ومدة بقائه في الفم وعدد مرات تناوله. ويختلف تآكل المينا عن التسوس في أن أحماض الأطعمة والمشروبات قد تضعف سطح السن مباشرة، في حين يحدث التسوس عندما تستخدم بكتيريا الفم السكريات والنشويات لإنتاج أحماض تهاجم الأسنان.
كل رشفة من ماء الليمون تعرض الأسنان للأحماض من جديد. وعند توزيعه على ساعات اليوم، تقصر الفترات المتاحة للعاب لمعادلة الحموضة. وينطبق ذلك أيضا على المشروبات الغازية والرياضية الحمضية، حتى إن كانت خالية من السكر. أما مشروبات الطاقة المحلاة فتجمع بين الحموضة والسكر.
وتندرج المخللات ضمن الأطعمة الحمضية لاحتوائها على الخل. ويركز الأطباء هنا على تكرار تناولها، خصوصا بين الوجبات.
قد تلتصق قطع الزبيب والمانجو المجففة والتمر بالأسنان، فتظل البكتيريا على تماس مع سكرياتها مدة أطول. وقد يحدث شيء مشابه مع رقائق البطاطس والبسكويت المملح، إذ تعلق بقاياها النشوية بين الأسنان رغم أن مذاقها غير حلو.
توصي الجمعية الأميركية لطب الأسنان بالمضمضة بالماء بعد تناول طعام أو شراب حمضي، والانتظار نحو ساعة قبل استخدام الفرشاة. ويتيح ذلك للعاب وقتا لمعادلة الحموضة بعدما أصبح سطح المينا أكثر ليونة.
ويمكن للعلكة الخالية من السكر أن تحفز إفراز اللعاب، إلى جانب العناية اليومية بالأسنان وتنظيفها مرتين بمعجون يحتوي على الفلورايد.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.