Названы лучшие позы йоги для долголетия
ЦСКА
Сегодня
19:30
(Мск)
Локомотив М
Fonbet Кубок России|Группа D. 5-й тур
Сибирь
Сегодня
15:30
(Мск)
Металлург Мг
Фонбет Чемпионат КХЛ
Автомобилист
Сегодня
17:00
(Мск)
Торпедо
Фонбет Чемпионат КХЛ
Северсталь
Сегодня
19:00
(Мск)
Спартак
Фонбет Чемпионат КХЛ
Локомотив
Сегодня
19:00
(Мск)
ХК Сочи
Фонбет Чемпионат КХЛ
Нефтехимик
Сегодня
19:30
(Мск)
Адмирал
Фонбет Чемпионат КХЛ
Балтика
Сегодня
21:45
(Мск)
Зенит
Fonbet Кубок России|Группа C. 5-й тур
Фиорентина
Сегодня
22:45
(Мск)
Аталанта
Италия — Серия А|9-й тур
Фото: 220 Selfmade studio / Shutterstock / Fotodom
Психолог Елена назвала лучшие позы йоги для долголетия. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».
Эксперт заявила, что перевернутые асаны могут быть полезны для гибкости и общего самочувствия. Исследования показывают, что такие позы помогают снижать уровень кортизола — гормона стресса, а вместе с ним уменьшать тревожность, усталость и мышечное напряжение. Регулярная практика может способствовать контролю веса за счет снижения стресса, уменьшения отеков и улучшения пищеварения.
Среди доступных вариантов — поза полумесяца, сидячая складка к стопам, собака мордой вниз и простые наклоны вперед. Каждую можно адаптировать под уровень подготовки: использовать блок, стул или ограничивать глубину наклона.
Ранее травматолог-ортопед Алексей Репетюк дал советы, как повысить шансы на долголетие с помощью спорта. Ключевое правило — разнообразие нагрузок и регулярность.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.