قلة انتظام النوم تزيد الحساسية للضغوط.. كيف نحمي توازننا النفسي؟
قالت د. رشا الجندي، أستاذة الصحة النفسية، إن عدم انتظام النوم قد يزيد الحساسية للضغوط ويؤثر في المزاج ومستويات الطاقة، لكنه لا يعني بالضرورة الإصابة بالاكتئاب.
وأوضحت أن العلاقة بين النوم والصحة النفسية متبادلة، إذ قد تؤدي الاضطرابات النفسية أيضاً إلى مشكلات في النوم، مشددة على أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ واتباع عادات تساعد على الاستعداد للنوم.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.