Cameron Díaz, actriz de Hollywood, 54 años: “La responsabilidad de estar sano está en tus manos, nadie más lo va a hacer por ti”

Cameron Díaz cumplió 54 años en agosto y, aunque ha pasado algunos momentos alejada del frenesí de Hollywood, la estrella ha compartido cómo es su estilo de vida. Algunos de sus fanáticos quizá no sepan que la actriz escribió sobre alimentación, ejercicio y bienestar en sus libros The Body Book y The Longevity Book. De hecho, ha explicado en distintas entrevistas cómo incorporó esos hábitos a su vida.

“La responsabilidad de estar sano está en tus manos, nadie más lo va a hacer por ti”, escribió Díaz en The Body Book, en 2013. Para la actriz, cuidar el cuerpo no consiste en seguir una dieta determinada, sino en conocerlo y tomar decisiones que permitan mantenerlo fuerte y saludable.

En una entrevista publicada en esa época por Los Angeles Times, Díaz cuestionó las dietas que indican qué comer y cómo entrenar sin tener en cuenta las necesidades de cada persona. “Las dietas no funcionan”, afirmó. Y explicó: “Cuando te dicen qué hacer y qué comer y marcas una lista que otra persona creó, no estás pensando realmente en lo que necesitas hacer por ti misma”.

La actriz también contó que se mantenía activa con distintas actividades. Entre ellas mencionó caminar, hacer Pilates, practicar senderismo y levantar pesas.

“Me gusta desarrollar músculos fuertes, algo que es muy importante a mi edad”, dijo Díaz. También explicó que comenzó a incorporar el entrenamiento con pesas después de probar distintas formas de ejercicio y que descubrió que desarrollar fuerza le producía una sensación que la motivaba a continuar.

Su relación con la actividad física cambió durante la preparación para Los Angeles de Charlie. Para ese papel realizó entrenamiento de kung fu durante varias horas al día y, según contó, esa experiencia le permitió descubrir las capacidades de su cuerpo. “Aprendí de lo que era capaz mi cuerpo. Nunca volví atrás después de eso”, recordó.

Su mirada sobre el envejecimiento

Al presentar The Longevity Book, Diaz ya había planteado su mirada sobre el envejecimiento. En una entrevista con Good Morning America resumió su postura: “No hay ningún secreto para envejecer bien. Hay una forma básica de hacerlo y se llama vivir. Es cómo vives, cómo te cuidas”.

Además, señaló cinco aspectos que considera importantes para el bienestar: una buena alimentación, movimiento, una buena noche de sueño, liberar el estrés y mantener relaciones significativas y afectuosas.

Cameron Diaz on 'The Longevity Book'

Más de una década después, en una nota con Vogue México publicada en 2025, Diaz volvió sobre sus libros de salud. Dijo que, si los escribiera hoy, serían más detallados, aunque las bases seguirían siendo las mismas: mindfulness, nutrición y ejercicio. También señaló que la conversación sobre la menopausia cambió y que hoy existen más herramientas para abordar el envejecimiento.

En otra charla reciente en el podcast Rule Breakers, reflexionó sobre la relación con su propio cuerpo y la presión por responder a determinados estándares de belleza luego de alejarse de Hollywood. La actriz contó que durante su carrera pasaba horas frente al espejo y que esa experiencia terminó siendo tóxica para ella. “Mi cuerpo es fuerte. Mi cuerpo es capaz. ¿Por qué voy a menospreciarlo y ser mala con él cuando me ha llevado hasta aquí?”.