احذروا نقص هذه العناصر الغذائية بسبب حقن التنحيف

بات مثبتاً أن حقن التنحيف تلعب دوراً جوهرياً في إدارة مرض السكري وفي خفض الوزن. وثبتت فاعليتها في هذا المجال كونها تخفض الشهية وتبطئ عملية الهضم. لكن عبر خفض معدلات الشهية، تنخفض أيضاً مستويات البروتينات والعناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها. حتى إن الأرقام تظهر أن شخصاً من خمسة يعانون نقصاً في العناصر الغذائية لدى الحصول على حقن التنحيف. ومن هذه العناصر الغذائية ما يعتبر أكثر أهمية بعد وأكثر خطورة ولا بد من التنبه لأي نقص فيها.

نقص الفيتامين د بسبب ابر التنحيف

ما العناصر الغذائية التي يمكن أن يحصل نقص فيها بسبب حقن التنحيف؟

-الفيتامين د: يعتبر النقص فيها الأكثر شيوعاً بين مختلف العناصر الغذائية. نسبة 13 في المئة من الأشخاص يعانون نقصاً فيها خلال عام من البدء بالعلاج بحقن التنحيف. قد يحصل ذلك بسبب قلة الأكل لدى تلقي حقن التنحيف. كما أنه من الممكن أن يحصل ذلك بسبب التأخير في تفريغ المعدة. وهذا ما يؤدي إلى هشاشة العظام  وضعف العضلات وجهاز المناعة. 
في هذه الحالة، من المهم التركيز على الحصول على السلمون والحليب ومشتقاته والحبوب الغذائية.

ينتج نقص الكالسيوم عن ابر التنحيف

-الكالسيوم: يمكن أن يشكل نقص الكالسيوم هاجساً لمعظم الأشخاص الذين يحصلون على حقن التنحيف.  ويعمل الكاسليوم والفيتامين د معاً للحفاظ على صلابة العظام، وثمة خطورة في التقليل من معدلاته في الغذاء. فخلال خفض الوزن السريع، من المهم الحرص على توفير مصادر الكالسيوم وتأمين معدلات كافية لمنع مشكلات العظام. من المهم التركيز على الحليب ومشتقاته والخضر الورقية الخضراء وعصير الليمون الطازج المدعم والحليب النباتي.
-الفيتامين ب12: يمكن أن ينتج عن انخفاض معدلات التعب والتنميل في اليدين ومشكلات الذاكرة وتقلبات المزاج. كون حقن التنحيف يمكن أن تخفض معدلات الأحماض في المعدة إلى جانب خفض الشهية، من الممكن ان تنخفض معدلات الفيتامين ب12 كونه ثمة حاجة إلى الأسيد في المعدة لامتصاصه من الطعام. لذلك، يجب التنبه للأعراض والحرص على توفير مصادر فضلى للفيتامين ب12 . أهم المصادر هي اللحوم الحمراء والدجاج وثمار البحر والحليب ومشتقاته والأطعمة النباتية بشكل عام.
-المغنيزيوم: لدى الحصول على حقن التنحيف، من أبرز الأعراض التي تحصل الغثيان والتقيؤ والإسهال، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص في معدلات المغنيزيوم . في حال ملاحظة أعراض مثل التشنجات العضلية والتعب والضعف وعدم انتظام ضربات القلب، لا بد من استشارة الطبيب بشأن تناول المغنيزيوم. ويمكن توفيره من السمك والدجاج واللحوم والأطعمة النباتية والخضر الورقية والحبوب الكاملة.
-الحديد: بسبب الغثيان ونقص الشهية يمكن أن تكون هناك صعوبة في امتصاص الحديد من الطعام. أظهرت الدراسات أن قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام  يمكن ان يؤدي نقص الحديد إلى أنيميا وتعب وشحوب وضيق تنفس. يجب إجراء الفحوص اللازمة للتأكد من مستويات الحديد. كما بجب التركيز على الأطعمة الغنية به مثل اللحوم واللحوم العضوية والعدس والسبانخ والأطعمة المقواة. 
-البروتينات: يمكن أن تؤدي حقن التنحيف غالباً إلى نقص في الكتلة العضلية. ويساعد تأمين كميات كافية من البروتينات على الحفاظ على هذه الكتلة. لكن بسبب نقص الشهية، يمكن أن تزيد صعوبة تأمين كميات كافية من البروتينات للجسم. يجب التركيز على الحبوب الكاملة والمكسرات  والبذور والحليب ومشتقاته واللحوم قليلة الدهون.