Nieoczywiste objawy. Sześć oznak na to, że znajdujesz się w strefie zagrożenia przewlekłym stresem. Profesor wyjawia największe pułapki

Istnieją dwa główne rodzaje stresu, które mogą owinąć swoje macki wokół naszego życia.

Pierwszy z nich, znany jako eustres, to pozytywna reakcja poznawcza na krótkotrwały stres. Może on motywować nas do radzenia sobie z wyzwaniami i poprawiania wyników naszych działań. Można go nawet opisać jako ekscytujący — to mrowienie w żołądku, które sprawia, że wygłaszasz bardziej przekonującą prezentację lub pobudza cię do podjęcia działań wywołujących przypływ adrenaliny, takich jak zjazd po czarnej trasie narciarskiej.

Jest też jednak stres chroniczny — jego bardziej niebezpieczny rodzaj. Kiedy narusza on twoje samopoczucie, zamiast spełnienia zaczynasz czuć przytłoczenie, a problemy zdrowotne wynikające z tego stanu rzeczy zaczynają się nawarstwiać.

• Będziemy żyć po 120 lat? Wybitna profesor jest pionierką badań nad długowiecznością w Polsce. Mówi, jak opóźnić starzenie. "Każdy ma szanse"

Carmine Pariante, profesor psychiatrii w Kings College London i ekspert w dziedzinie stresu, wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje. — Po pierwsze, aktywowany zostaje układ współczulny [sieć nerwów, która pomaga organizmowi uruchomić reakcję walki lub ucieczki]. Wzrasta tętno i ciśnienie krwi, ta napływa do mięśni, rozszerzają się źrenice, pobudzana jest produkcja adrenaliny, aktywowany zostaje układ odpornościowy — mówi ekspert.

— Po drugie, kora nadnerczy uwalnia kortyzol. Często nazywany jest on "hormonem stresu", ponieważ pomaga nam radzić sobie w trudnych sytuacjach poprzez podwyższenie poziomu cukru we krwi, co zapewnia więcej energii oraz poprawia koncentrację. Wszystko to ma pozytywny wpływ — dopóki przewlekły stres nie prowadzi do długotrwałego podwyższonego poziomu kortyzolu, a organizm nie zaczyna reagować na to w negatywny sposób. Wtedy właśnie mogą pojawić się problemy — mówi.

Oto oznaki, które mogą wskazywać, że znajdujesz się w strefie zagrożenia przewlekłym stresem, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.