Zmiana czasu na zimowy 2026. Kiedy przestawiamy zegarki?

Autor: Renata Gaweł Publikacja: Dzisiaj, 24 października (07:41)

Już dzisiaj w nocy czeka nas kolejna zmiana czasu. W tym roku zegarki przestawimy jednak szybciej niż zwykle, a temat ten tradycyjnie budzi wiele emocji. Sprawdź, kiedy dokładnie przesuwamy wskazówki i jakie to niesie konsekwencje dla zdrowia.

Zdjęcie ilustracyjne /Shutterstock

Kiedy przestawiamy zegarki?

Przesunięcie zegarów odbywa się zawsze w ostatnią niedzielę października, jednak w tym roku stanie się to nieco wcześniej niż w latach poprzednich.

Zmiana czasu na zimowy w 2026 roku przypada w nocy z 24 na 25 października, czyli z soboty na niedzielę. O godzinie 3:00 cofniemy wskazówki zegarów na 2:00, zyskując dodatkową godzinę snu. 

To ważna informacja dla osób planujących weekendowe wyjazdy lub tych, którzy muszą być w pracy.

Skąd wzięła się zmiana czasu?

Pomysł zmiany czasu pojawił się już w XVIII wieku, jednak w Polsce tradycja ta została wprowadzona w 1916 roku, podczas I wojny światowej. Przez lata przestawianie zegarków było kilkakrotnie znoszone i przywracane, aż w 1977 roku wprowadzono je na stałe. Od tego czasu dwa razy w roku – w marcu i październiku – zmieniamy czas.

Dlaczego przestawiamy zegarki?

Celem zmiany czasu jest lepsze wykorzystanie światła dziennego i oszczędność energii elektrycznej. Zwolennicy tego rozwiązania podkreślają, że „poranki są jaśniejsze, co sprzyja lepszemu samopoczuciu i ułatwia codzienne wstawanie”. Jednak coraz więcej ekspertów wskazuje na negatywne skutki zdrowotne tej praktyki.

Skutki dla zdrowia i codziennego życia

Badania pokazują, że nawet niewielka zmiana rytmu dobowego działa na organizm jak miniaturowy „jet-lag”. Najbardziej odczuwają to dzieci, osoby starsze oraz cierpiące na bezsenność. Po zmianie czasu mogą pojawić się trudności z zasypianiem, obniżona koncentracja czy uczucie zmęczenia. Niektóre analizy wskazują także na wzrost liczby wypadków drogowych tuż po zmianie czasu.

Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?

Od kilku lat w Unii Europejskiej trwają dyskusje na temat zniesienia obowiązku zmiany czasu. Coraz więcej głosów wskazuje, że przestawianie zegarków dwa razy w roku jest anachroniczne i nie przynosi już wymiernych korzyści. Na razie jednak nie podjęto ostatecznej decyzji w tej sprawie, dlatego w najbliższych latach nadal będziemy przesuwać wskazówki zegarów w październiku i marcu.

Kiedy kolejna zmiana czasu?

Następna zmiana czasu, tym razem na letni, nastąpi w ostatnią niedzielę marca 2027 roku. Wtedy przesuniemy zegarki z 2:00 na 3:00, wracając do dłuższych, jasnych wieczorów.