Pastilhas para tosse, preservativos e um termômetro digital: o que todo estudante universitário precisa ter em seu kit de primeiros socorros

São 2 da manhã e o estudante universitário está mal. (Pais, vocês sabem disso porque eles mandaram mensagem.) O centro de saúde estudantil dele está fechado, a farmácia 24 horas mais próxima fica do outro lado da cidade, e você não acha que isso seja grave o suficiente para justificar o custo de atendimento urgente ou de uma emergência.

Talvez seja uma dor de cabeça forte, vômito, tosse forte ou congestão severa. Seu aluno quer alívio agora, e você vai ficar feliz que ele tenha um kit de primeiros socorros bem abastecido para fornecê-lo.

Você não precisa enfiar uma farmácia inteira nele, mas precisa de ferramentas úteis, medicamentos comuns e suprimentos de emergência, armazenados em algum lugar facilmente acessível. Sou médica de família que atuava em atendimento de urgência em um centro de saúde universitário e mãe de estudantes universitários, e aqui está o que recomendo.

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Seu ingresso pela triagem

Comece com um termômetro digital preciso. Os centros de saúde do campus são movimentados, e poder avisar a uma enfermeira de triagem que sua temperatura estava 102,7 graus (em vez de dizer "Fiquei com febre") vai ajudar a enfermeira a determinar com que urgência você precisa ser atendida. Da mesma forma, um oxímetro de pulso fornece níveis úteis de oxigênio no sangue caso você esteja lidando com tosse ou falta de ar. Quanto mais detalhes e dados específicos você puder fornecer, mais fácil será para a equipe de saúde ajudá-lo.

Aumente o tamanho do seu remédio para dor/febre

Estudantes de todo o país me dizem que analgésicos são o item mais usado em seus kits, mais comumente ibuprofeno (marcas conhecidas como Advil ou Motrin). Os alunos tendem a escolher o analgésico de sua família, seja ibuprofeno, paracetamol (Tylenol) ou aspirina (Bayer, Excedrin, etc.), e devem aprender as diferenças.

O ibuprofeno é anti-inflamatório; reduz o inchaço, diminui a febre e alivia a dor, incluindo cólicas menstruais. O paracetamol funciona bem para dores de cabeça, dor de garganta e febre, é mais leve para o estômago do que o ibuprofeno, mas pode irritar o fígado (um problema quando o consumo de álcool coexiste). A aspirina não é recomendada em adolescentes, embora os médicos possam recomendar individualmente produtos combinados de aspirina/cafeína para enxaquecas. Para seu kit de primeiros socorros? Recomendo um frasco de ibuprofeno em tamanho normal e um paracetamol menor.

Mas dores de cabeça de ressaca precisam de mais. Quando sua dor de cabeça forte é resultado do álcool (ou de um vírus estomacal), um analgésico sozinho não resolve o problema. Seu corpo precisa de reidratação. Adicionar um suprimento generoso de pacotes individuais de pó eletrolítico no seu kit de primeiros socorros é exatamente o que o médico pediu.

Como se soletra 'alívio'?

A vida universitária é cheia de cafeína, estresse, chocolate, pizza, álcool e nicotina... Todos os elementos que causam azia. Não surpreendentemente, um antiácido é o segundo ingrediente mais popular do kit de primeiros socorros que os alunos me disseram que usaram. Recomendo um antiácido simples (pense em TUMS ou sua alternativa genérica) para azia ocasional, porque ele age imediatamente e vem em pedaços mastigáveis ou gomas que são muito mais atraentes do que os tradicionais comprimidos de giz. Se os alunos estão tendo azia com frequência suficiente para sentirem necessidade de tomar comprimidos bloqueadores de ácido de ação prolongada, é hora de consultar um médico e descobrir o motivo.

A overdose de drogas (envenenamento acidental) é a principal causa de morte em jovens adultos nos Estados Unidos, segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. Estudantes universitários correm risco de overdose acidental de fentanil quando, sem saber, tomam "comprimidos de estudo" falsificados, como anfetamina/dextroanfetamina (Adderall), comprimidos para ansiedade como alprazolam (Xanax), ou comprimidos para dor ou "festa" como oxicodona (OxyContin ou Percocet).

O fentanil pode fazer você parar de respirar em poucos minutos. Ter spray de naloxona imediatamente disponível para administrar a um colega de quarto inconsciente não é apenas uma conveniência, mas um salva-vidas. Saiba que há apenas uma dose no spray, então nunca "prepare" com um spray de teste antes de aplicar. Sempre ligue para a emergência e fique com a pessoa até a ajuda chegar.

Sintomas de resfriado? Pule os comprimidos combinados

Embora seja tentador tomar um comprimido para tratar todos os sintomas do resfriado, tratar cada sintoma com um único medicamento pode ajudar a evitar dobrar acidentalmente os ingredientes, melhorar sua resposta e prevenir interações medicamentosas. A maioria dos produtos combinados para resfriado inclui um analgésico para febre e dor (paracetamol), um descongestionante (fenilefrina) e um supressor de tosse (dextrometorfano).

Estudantes que tomam Tylenol (paracetamol) podem não perceber que estão dobrando a dose. Segundo a Food and Drug Administration dos EUA, a fenilefrina não é mais considerada eficaz como descongestionante oral, embora ainda não tenha sido removida dos remédios combinados para resfriados. Pseudoefedrina (Sudafed original), que fica no balcão mas não requer receita, é uma escolha melhor. Por fim, o dextrometorfano pode interagir com TDAH e medicamentos antidepressivos, então pastilhas para tosse são uma alternativa mais segura.

Picadas com coceira ou alergias sazonais?

Nada vai te impedir de dormir ou te distrair do estudo como picadas de insetos coçando ou os espirros constantes e o nariz pingando das alergias sazonais. Os alergistais recomendam pular a difenidramina (Benadryl) e, em vez disso, escolher seu anti-histamínico favorito, como fexofenadina (Allegra), loratadina (Claritin) ou cetirizina (Zyrtec), segundo a Organização Mundial de Alergias.

Esses anti-histamínicos de segunda geração têm eficácia semelhante, menos efeitos colaterais indesejáveis e muito menor potencial de abuso, segundo a FDA. Adicione um creme de hidrocortisona para alívio extra da coceira. Sprays nasais de corticoide vendidos sem receita não proporcionam alívio imediato, mas são uma ótima escolha para alergias sazonais.

Superpoder descongestionante nasal: Impedir sangramentos nasais

Um frasco de spray descongestionante nasal é útil com todo kit de primeiros socorros universitário.

Essa pode te poupar de uma ida ao pronto-socorro. A maioria dos médicos evita recomendar descongestionantes nasais porque podem causar dependência física e congestão rebote se usados por mais de três dias. No entanto, todo kit de primeiros socorros universitário merece um frasco de spray de oximetazolina cloridrato (como o Afrin), porque é a primeira intervenção que tentamos.

Se o sangramento nasal espontâneo não para depois de beliscar continuamente a parte inferior macia do nariz por 10 minutos, borrifar algumas doses de Afrin na narina sangrando e reaplicar a pressão contínua por mais 10 minutos geralmente resolve. Esta dica é para sangramentos nasais simples em adultos jovens saudáveis; Sangramentos nasais após trauma exigem avaliação médica.

Pule a pomada antibiótica tripla

Você pode se surpreender ao saber que os médicos não recomendam mais pomada antibiótica tripla para arranhões e cortes, como discutido nesta revisão sistemática de 2018. A vaselina previne infecções, assim como pomadas antibióticas em cortes limpos e padrão, com o benefício adicional de não contribuir para a resistência aos antibióticos. Além disso, cerca de 3% a 6% das pessoas têm alergia na pele à neomicina, um ingrediente fundamental na maioria das pomadas antibióticas, segundo os Institutos Nacionais de Saúde. Coloque um tubo de vaselina (vaselina) no seu kit de primeiros socorros em vez de pomada antibiótica e lembre-se de lavar todos os arranhões e cortes com grandes quantidades de água limpa antes de cobri-los com a geleia.

Seus olhos vão te agradecer

Estudantes universitários frequentemente adormecem sem tirar as lentes de contato, especialmente quando estão exaustos de estudar até tarde ou excessivamente embriagados por festas. Arrancar uma lente de contato seca do olho na manhã seguinte pode resultar em uma dolorosa abrasão na córnea (um arranhão na cobertura transparente sobre o olho), segundo a Academia Americana de Oftalmologia.

Mantenha colírios estéreis de solução salina no seu kit de primeiros socorros para essa emergência. Encha sua lente presa com a solução, depois faça um "piscar borboleta" (suave e rápido) repetidamente. Se isso não deslocar facilmente o contato, ou se você sentir dor ou mudança de visão, procure ajuda médica imediata.

Lembre-se do C em RICE

Para entorses e distensões, recomendamos Repouso, Gelo, Compressão e Elevação (e medicamentos anti-inflamatórios como ibuprofeno, salvo contraindicação). A maioria dos kits de primeiros socorros universitários esquece a faixa de compressão (também chamada de ACE wrap). Certifique-se de começar abaixo da lesão e enfaixar para cima, sobrepondo cada camada, mas nunca tão apertado que os dedos das mãos ou dos pés fiquem dormentes ou doloridos.

Sexualmente ativo? Planeje com antecedência

Embora nem todo mundo seja sexualmente ativo na faculdade, considere adicionar camisinhas e contraceptivos de emergência, como o Plan B, ao seu kit, porque, novamente, quando você ou um amigo precisar, você quer imediatamente.

Um primeiro passo na vida adulta da saúde

Estudantes universitários não precisam diagnosticar e tratar todas as doenças — esse é o trabalho do médico. Mas eles devem aprender a lidar com problemas médicos comuns, reconhecer quando precisam buscar atendimento profissional e manter suprimentos básicos à mão. Um kit de primeiros socorros bem abastecido é um passo inicial importante para a vida adulta na área da saúde.

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Aqui está a lista de empacotamento/compras

• Bandagens adesivas (frequentemente vendidas como band-aids — incluem bandagens especiais para nós dos dedos, pontas dos dedos e bolhas)
• Termômetro digital
• Frasco de ibuprofeno em tamanho real
• Frasco menor de paracetamol
• Pacotes de pó eletrolítico
• Mastigáveis antiácidos de carbonato de cálcio (frequentemente vendidos como TUMS)
• Naloxona (vendida como Narcan OTC)
• Pseudoefedrina (frequentemente vendida como Sudafed)
• Pastilhas para tosse
• Comprimido anti-histamínico não sedativo (frequentemente vendido como Allegra, Claritin ou Zyrtec) para alergias
• Creme de hidrocortisona
• Spray de oximetazolina cloridrato (frequentemente vendido como Afrin)
• Tubo de vaselina
• Colírios salinos
• Envolvimento por compressão (como o ACE wrap)
• Camisinhas
• Contracepção de emergência (frequentemente vendida como Plan B)