„Twarz ferrytynowa” - hit czy mit? Lekarze nie mają wątpliwości

Czy „twarz ferrytynowa” naprawdę istnieje i czy naprawdę można poznać po wyglądzie, że mamy niski poziom żelaza? Na TikToku i Instagramie pojawia się coraz więcej filmów, których autorzy twierdzą, że niski poziom ferrytyny – białka, które magazynuje żelazo w organizmie – może pozostawiać widoczne ślady na twarzy. Lekarze tłumaczą, że kluczowe są jednak badania, a nie stawianie diagnozy „na oko”.

Zdj. ilustracyjne /Shutterstock

„Nie jesteś brzydka, po prostu masz niski poziom ferrytyny”

Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie. Jej niski poziom może wskazywać na niedobory żelaza w organizmie. Efektem tego najczęściej jest anemia.

Określenie „twarz ferrytynowa” zyskało dużą popularność w mediach społecznościowych. Filmy o „twarzy ferrytynowej” często zachęcają widzów do poszukiwania objawów – od cieni pod oczami i bladej skóry po suche usta, przerzedzające się włosy i łamliwe paznokcie – i porównywania ich ze swoim własnym wyglądem. Nie jesteś brzydka, po prostu masz niski poziom ferrytyny – mówi jeden z autorów takich filmów.

Aby stwierdzić niedobór żelaza, konieczne są badania

Lekarze twierdzą jednak, że sam wygląd nie jest wystarczającym dowodem na niedobór żelaza, a te objawy mogą być oznakami innych schorzeń. Niemożliwe jest też określenie poziomu ferrytyny u kogoś na podstawie wyglądu jego twarzy. Osoby cierpiące na znaczną anemię mogą być blade, a zmęczenie może przyczyniać się do powstawania cieni pod oczami, ale te wizualne oznaki są subiektywne i niewiarygodne.

Aby stwierdzić niedobór żelaza, konieczne są badania. Są ważne nie tylko w celu potwierdzenia niedoboru żelaza, ale także, by ustalić jego przyczyny i zaplanować leczenie.

Jak uzupełniać niedobory żelaza?

Niedobór żelaza jest powszechnie leczony doustnymi preparatami żelaza. Tabletki z żelazem najlepiej przyjmować rano na pusty żołądek. Należy unikać picia herbaty lub kawy w tym czasie, ponieważ mogą one hamować wchłanianie żelaza.

Żelazo można również pozyskać w sposób naturalny z produktów spożywczych, takich jak mięso, fasola, soczewica, zielone warzywa liściaste i wzbogacane zboża.

Należy pamiętać, że przyjmowanie suplementów żelaza bez postawienia diagnozy może być szkodliwe, a leczenie na własną rękę może opóźnić zbadanie problemu podstawowego.