[ITmedia ビジネスオンライン] ショートスリーパーは仕事で有利？ 「日中眠くない」から平気とはいえないワケ

���������ELIVE�z�M�F
AI�o�c��������������uCxO Insights 2026 �H�v

• �J�Ó��F10��15���i�؁j
• �`���F�I�����C���Z�~�i�[
• �Q����F����

���E��ǂ݉����j���[�X�E�T�����F

�{�A�ڂ́A���ۏ��r�W�l�X������[�@��A�O���[�o���ȉۑ�Ƃ��ꂪ��Ƃɗ^����e���𕪐͂���B�Ē��֌W��e�N�m���W�[�ƊE�̕ϓ��A�n���w�I���X�N�ɏœ_�𓖂āA���G�ȗv�f�𑽊p�I�ɑ����Ȃ���A����Љ�̏d�v�Ȗ��𕪐́B�ǎ҂ɂƂ��Đ����ւ̓��@��񋟂��Ă����B

�@�ŋ߁A�V���[�g�X���[�p�[���b��ɂȂ��Ă���B�Ƃ����̂��A�u1��30�������v���f����YouTuber���A�{�l�̐����������ړI�Ŗ�1�T�Ԃ�24���ԃ��C�u�z�M���s���A�o�Y�������߂��B

�@1��30���͋ɒ[�����A���E�ł��V���[�g�X���[�p�[�̃G�s�\�[�h�͂��낢�날��B

�@�Ⴆ�΁A�V���[�g�X���[�p�[�Ƃ��ėL���Ȓ����l�ɂ́A���č��哝�̂̃o���N�E�I�o�}�i���Ӗ�5���Ԑ����Ő[��܂Ŏ��������Ȃ������ƂŒm����j��A�p���̌��񑊃}�[�K���b�g�E�T�b�`���[�i�u�S�̏��v�ƌĂ΂�A���Z���ɂ߂钆�Ŗ���4���Ԃقǂ̐����������Ȃ������Ƃ����j�A�����Ƃ̃g�}�X�E�G�W�\���炪��������B�ނ�͐������Ԃ�}���邱�ƂŊ������Ԃ��m�ۂ��A���j�I�ȋƐт��c�����Ƃ����B

�������Ԃɂ���Ďd���̐��ʂ͂ǂ��ς��̂��i�摜�񋟁F�Q�b�e�B�C���[�W�Y�j

�@����ŁA�����O�X���[�p�[�Ƃ��Ēm���钘���l�����Ȃ��Ȃ��B���ΐ����_�������������w�҃A���o�[�g�E�A�C���V���^�C���͖���10���Ԉȏ�̐��������A����x������̑�ȃA�C�f�A�̒��z�𓾂Ă����ƌ����Ă���B�܂��A�e�j�X�̃��W���[�E�t�F�f���[�◤��̃E�T�C���E�{���g�Ƃ��������E�̃g�b�v�A�X���[�g�������A�ō��̃p�t�H�[�}���X���ێ����邽�߂ɁA����10���ԑO��̐������������Ȃ������Ƃ����B

�@�������Ԃ��ő剻���Đ��ʂ��o���V���[�g�X���[�p�[�ƁA�\���ȋx���ɂ���ăp�t�H�[�}���X�����߂郍���O�X���[�p�[�B�r�W�l�X�̌���ł��A���������������Ԃ�����c�_�͐₦�Ȃ��B

�@���ǂ̂Ƃ���A�r�W�l�X�ɂ����ėL���Ȃ̂̓V���[�g�X���[�p�[�ƃ����O�X���[�p�[�̂ǂ���Ȃ̂��낤���B����́A�Ȋw�I�Ȍ����f�[�^�Ȃǂ��Q�l�ɁA�r�W�l�X�p�[�\�������ׂ������I�Ȑ����헪��T���Ă݂����B