Alufolie und 2 Paar Socken – warme Füsse mit Sandwich-Trick?

• Ein einfacher Trick soll die Füsse im Winter warm halten.
• Dafür wird eine Einlegesohle mit Alufolie umwickelt. Alternativ kann die Alufolie auch darauf oder darunter platziert werden.
• Die Folie soll die Wärme im Schuh länger halten.

Zeitungspapier in Schuhen, damit die schneller trocknen. Das hat man schon einmal gehört. Alufolie dort hineinzustecken, ist weniger gängig. Doch tatsächlich tun das immer mehr Menschen. Manche wickeln sie um die Einlegesohle. Andere schneiden die silbrige Folie passgenau zurecht und legen sie oben auf die Sohle. Entsprechende Anleitungen finden sich auf Social Media.

Alufolie soll den Rettungsdeckeneffekt nachahmen

Der Hack soll aus Norwegen stammen und für warme Füsse sorgen. Wie eine Rettungsdecke soll die Alufolie die vom Körper abgestrahlte Wärmestrahlung zurückwerfen. Zudem soll die Extraschicht im Schuh die Füsse gegen die aufsteigende Bodenkälte abschirmen. Physiotherapeuten bestätigten den Effekt gegenüber RTL.

An besonders kalten Tagen raten Kenner zum Sandwich-Trick

Einige Userinnen und User empfehlen für extra kalte Tage den Sandwich-Trick. Der beinhaltet atmungsaktive Socken, über die anschliessend noch Alufolie gewickelt und ein zweites Paar Socken gezogen wird. Dabei ist es jedoch wichtig, genug Platz im Schuh zu haben. Denn das Blut im Fuss muss zirkulieren.

Darum werden Füsse so schnell kalt

Funktioniert das wirklich?

In der Theorie klingt das gut. Zu gut, heisst es bei Chip.de. Das Team dort hat die Anleitungen befolgt und den Alufolien-Hack einem Selbsttest unterzogen. Das Fazit der Redaktore: «eine frickelige Angelegenheit». Wer die Variante «Folie auf Einlegesohle» wählt, dürfte rasch merken, wie leicht die Extraschicht verrutscht. «Das hat mit einem angenehmen Laufgefühl nichts zu tun.»

Bekommst du schnell kalte Füsse?

Ja, ich friere dort schnell.

Auch die Variante «Folie um Einlegesohle gewickelt» überzeugt die Tester nicht wirklich. Die Falten, die die Folie wirft, drücken leicht durch, gerade bei dünnen Socken. Angenehmer sei da die Variante «Folie unter Einlegesohle». Doch auch da gibt es ein Aber, wie der «links mit, rechts ohne Alufolie»-Vergleich zeigt: «Nach 30 Minuten des Tragens ist nur ein geringer Unterschied zu spüren, der den Aufwand kaum rechtfertigt.»

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Alternativen zum viralen Do-it-yourself-Hack

Neben dem Alufolientrick gibt es auch weitere Möglichkeiten, an kühlen Tagen für warme Füsse zu sorgen:

• Warm anziehen: Wollsocken sowie Schuhe mit dicken Sohlen und Einlegesohlen isolieren gegen Kälte und speichern Wärme.
• Bewegungsfreiheit: Schuhe sollten nicht zu eng sein, damit die Zehen beweglich bleiben und sich ein wärmendes Luftpolster bilden kann.
• Ausreichend trinken: Mindestens zwei Liter täglich fördern die Durchblutung und helfen, schnelleres Frieren zu vermeiden.
• Durchblutung fördern: Nicht rauchen, um die Blutzirkulation nicht zu beeinträchtigen.
• Füsse vorbereiten: Ansteigende Fussbäder nach Kneipp und wärmende Cremes regen die Durchblutung an und sorgen für Wärme.

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Fee Anabelle Riebeling (fee) arbeitet seit 2014 für 20 Minuten. Sie ist stv. Leiterin Wissen/AI, Data und Leiterin des Fachgremiums Faktencheck & Verifikation.