Factures allégées : ces 8 astuces pour chauffer sans radiateurs cet hiver

Le chauffage est, de loin, le premier poste de consommation d'énergie des ménages européens. Une partie importante du parc est mal adaptée à l'hiver : au 1^er janvier 2025, la France comptait environ 3,9 millions de « passoires énergétiques », classées F ou G au diagnostic de performance énergétique, soit 12,7 % des résidences principales.

Plusieurs leviers permettent de conserver la chaleur et de moins solliciter les radiateurs. Ils ont toutefois des limites, en particulier pour les personnes les plus sensibles au froid.

Limiter les fuites de chaleur

Selon l'Agence de la transition écologique (Ademe), les fenêtres et autres ouvrants représentent 10 à 15 % des pertes de chaleur d'un logement. Les infiltrations d'air autour des menuiseries et des portes peuvent être réduites à faible coût : remplacement des joints, bandes de mousse adhésives, films isolants sur les vitrages, colmatage des fissures.

Les bas de porte, ou boudins, limitent les courants d'air au ras du sol. Ils existent en de nombreux matériaux et s'adaptent à la plupart des portes.

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Ces mesures ne doivent jamais conduire à boucher les entrées d'air ni les bouches d'extraction de la ventilation. Celles-ci évacuent l'humidité et, en présence d'un appareil à combustion, les gaz toxiques.

Dans les logements les plus énergivores, ces gestes restent insuffisants. Seuls des travaux plus lourds, comme l'isolation des combles, de la toiture ou des murs, réduisent alors nettement les besoins.

Capter le soleil le jour, fermer la nuit

Par temps ensoleillé, ouvrir rideaux et volets permet de profiter des apports solaires. Le rayonnement traverse les vitrages et réchauffe les surfaces intérieures, qui restituent ensuite cette chaleur.

À la tombée de la nuit, fermer les volets et tirer des rideaux épais ajoute une couche isolante devant les fenêtres. L'effet est particulièrement sensible sur le simple vitrage. Un tapis épais limite aussi la sensation de froid sur un carrelage.

Maîtriser l'humidité

Un air trop humide accentue la sensation de froid et favorise les moisissures, qui peuvent provoquer des troubles respiratoires. L'Ademe situe le taux d'humidité idéal entre 40 et 60 %, une valeur qu'un simple hygromètre permet de contrôler.

La vapeur d'eau provient des activités quotidiennes. Toujours selon l'Ademe, une personne en dégage 40 à 200 grammes par heure en respirant, une douche chaude environ 200 grammes et une casserole en ébullition 400 grammes. Le linge mis à sécher dans la pièce de vie en ajoute encore.

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L'Ademe recommande d'aérer chaque jour, 5 à 10 minutes, fenêtres grandes ouvertes, de préférence à une ouverture prolongée en oscillo-battant. Cette vigilance compte d'autant plus dans un logement peu chauffé : l'humidité se condense plus facilement sur des murs et des vitrages froids.

Ces huit gestes simples pour garder sa maison au chaud. © Milorad Kravic, iStock

Chauffer les personnes plutôt que les pièces

Superposer plusieurs couches de vêtements retient mieux la chaleur qu'un seul vêtement épais. La laine et les textiles polaires sont particulièrement adaptés. Chaussettes chaudes et chaussons protègent les pieds, souvent les premiers à se refroidir.

Un bonnet peut aider, même si l'idée qu'une grande part de la chaleur s'échappe par la tête est un mythe. Les pertes se font proportionnellement à la surface de peau exposée : une tête nue sur un corps couvert représente environ 7 à 10 % des pertes de chaleur. La nuit, une couette d'hiver et une bouillotte remplie d'eau chaude, mais non bouillante, permettent de dormir dans une chambre moins chauffée que les pièces de vie.

Cette approche a été testée à grande échelle en Belgique. Le projet Slowheat, mené par des chercheurs de l'Université catholique de Louvain, a suivi 23 foyers bruxellois pendant trois ans.

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Les participants ont abaissé la température moyenne de leur logement de 19 °C à environ 15 °C, grâce à des vêtements adaptés, à une adaptation progressive du corps et à des équipements de chauffage individuels, comme des panneaux rayonnants posés sur un bureau. Résultat : une consommation de chaleur réduite de moitié, sans hausse de la consommation d'électricité.

Les foyers volontaires de cette expérience n'ont donc pas renoncé à tout chauffage. Ils ont ciblé la chaleur sur les personnes et les moments où elle était nécessaire. Les chercheurs insistent sur le fait que cette démarche n'est pas une solution universelle.

Boissons et alimentation

Les boissons et les repas chauds procurent une sensation de chaleur bienvenue. L'alcool, en revanche, ne réchauffe pas. Il dilate les vaisseaux de la peau, ce qui donne une impression passagère de chaleur mais accélère les pertes thermiques et augmente le risque d'hypothermie.

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Les limites à ne pas franchir

L'Organisation mondiale de la Santé considère, dans ses lignes directrices de 2018 sur le logement et la santé, qu'une température intérieure d'au moins 18 °C protège la santé de la population générale en saison froide dans les pays tempérés. L'Ademe recommande 19 °C dans les pièces de vie.

Les personnes âgées, les nourrissons et les jeunes enfants, ainsi que les personnes malades ou fragiles, ont besoin d'une température plus élevée. Pour elles, une forte baisse du chauffage n'est pas envisageable. Une personne âgée peut se trouver en hypothermie à son domicile si la température y est trop basse.

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Chaque année en France, environ 1 300 épisodes d’intoxications au monoxyde de carbone surviennent par accident dans la majorité des cas dans un cadre domestique ; elles impliquent près de 3 000 personnes. Elles peuvent concerner chacun de nous et être mortelles. Il faut donc être vigilant !... Lire la suite

Plusieurs signes doivent alerter : frissons intenses, peau froide et pâle, gestes ralentis, somnolence, confusion. Chez les personnes âgées, les frissons peuvent manquer. En présence de ces signes, il faut appeler le 15.

Réduire le chauffage central ne doit pas non plus conduire à le remplacer par des appareils à combustion improvisés. En France, environ 3 000 personnes sont intoxiquées chaque année par le monoxyde de carbone, et une centaine en meurent. Ce gaz est invisible et inodore. Un chauffage d'appoint à combustion ne doit pas fonctionner plus de deux heures d'affilée, et les grilles de ventilation ne doivent jamais être obstruées.

Maux de tête, nausées, fatigue ou confusion survenant en présence d'un appareil à combustion doivent faire suspecter une intoxication. Il faut alors aérer, quitter les lieux et appeler les secours en composant le 15, le 18 ou le 112.