Ucz się od mistrzów, pobiegnij pod Krokwią! Biegowy weekend, którego nie możesz przegapić

Jak biegać szybciej, trenować świadomie i cieszyć się sportem przez lata? Odpowiedzi warto szukać u tych, którzy poznali bieganie od podszewki. Czwarta edycja konferencji „PKO Biegowe 360 stopni” w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem połączy doświadczenie wybitnych zawodników z wiedzą trenerów, fizjoterapeutów, dietetyków i psychologów. Konferencja odbędzie się od 23 do 25 października, choć inaugurację zaplanowano na czwartkowy wieczór, czyli 22 października.

– Chcemy, żeby każdy wyjechał z Zakopanego z konkretnymi wskazówkami do swojego treningu. Zrozumiał, po co wykonuje dane ćwiczenia, kiedy powinien przyspieszyć, a kiedy odpocząć. Takie podejście pomaga rozwijać się niezależnie od tego, czy celem jest pierwsze pięć kilometrów, czy kolejny maraton – przekonuje Adam Kszczot, były znakomity polski lekkoatleta, współtwórca konferencji.

Czytaj nas częściej w Google

Dodaj w Google

Materiały prasowe

Program odpowiada na pytania, które biegacze zadają sobie właściwie każdego dnia, np. Marek Rzepka opowie o treningu siłowym, Iwona Baumgart o roli treningu wytrzymałościowego, a psycholog sportu Grzegorz Więcław o presji wyniku i porównywaniu się z innymi. Będą również rozmowy o odżywianiu, regeneracji, technice biegu i wykorzystaniu danych z zegarków sportowych. W konferencji weźmie udział plejada gwiazd, zarówno wśród zawodników, jak i trenerów. A największy atut? Wiedzę można od razu przećwiczyć. Niedzielne warsztaty pozwolą popracować choćby nad siłą, koordynacją, mobilnością oraz techniką podbiegów i zbiegów, a z amatorami biegania pracować będą gwiazdy polskiej lekkiej atletyki jak Natalia Bukowiecka, Justyna Święty-Ersetic, Iga Baumgart-Witan czy Małgorzata Hołub-Kowalik.

– Czasem niewielka zmiana w sposobie wykonywania ćwiczenia daje bardzo dużo. Podczas warsztatów można zapytać, spróbować i skorzystać z podpowiedzi. Do tego dochodzą wspólne treningi i rozmowy, które potrafią dać motywację na wiele miesięcy. Zapraszam do Zakopanego! – zachęca Natalia Bukowiecka.

Materiały prasowe

W sobotę teoria przekazywana podczas konferencji spotka się też z emocjami związanymi z wyjątkowym biegiem, czyli organizowaną już po raz szósty „PKO Dychą pod Krokwią”. Wieczorna sceneria tego wydarzenia, oświetlone sportowe obiekty i cudowna atmosfera sportowego Zakopanego sprawiają, że ten bieg trudno pomylić z jakimkolwiek innym. W tym roku uczestnicy mogą wybrać spośród dwóch dystansów – dziesięciu, ale też pięciu kilometrów. To szansa zarówno dla tych, którzy lubią dłuższą rywalizację, jak i osób szukających krótszego wyzwania. Można przyjechać z grupą treningową, namówić znajomych albo potraktować start jako własny cel na jesień.

– W bieganiu piękne jest to, że każdy ma swój powód, żeby stanąć na starcie. Jedni walczą o miejsce, inni o pokonanie dystansu, a jeszcze inni chcą przeżyć coś wspólnie z przyjaciółmi. „PKO Dycha pod Krokwią” łączy te wszystkie motywacje. Wieczorny start w Zakopanem ma wyjątkowy klimat – mówi Adam Kszczot. Organizację konferencji i biegu wsparły m.in. PKO, LOTTO, ALAB, InPost, Technomex, Polskie Tatry, 4FIZJO, MCC Medale, Columna Medica, PZLA, AZS, Fundacja Multisport, 4F, Immergas, Lux Med Carolina Szpital, Kuchnia Vikinga, Browar Dziki Wschód, RedBull, Plusssz, Airzone, Coffee & Sons, Termy Zakopiańskie, Silesia Memoriał Kamili Skolimowskiej, a także województwo Małopolskie czy Kujawy i Pomorze.

Materiały prasowe

Na trasie pojawią się również gwiazdy sportu, z czwórką mistrzyń olimpijskich z Tokio na czele, czyli Natalią Bukowiecką, Justyną Święty-Ersetic, Małgorzatą Hołub-Kowalik i Igą Baumgart-Witan. Organizatorzy przygotowują rywalizację w klasyfikacjach open kobiet i mężczyzn oraz kategoriach wiekowych, pakiety startowe i nagrody rzeczowe. Dodatkowe emocje przyniosą upominki przyznawane w ramach szczęśliwych numerów startowych. Powodów, żeby pobiec, jest więc znacznie więcej niż miejsce w tabeli wyników.

– Warto dać sobie taki wspaniały weekend, czyli spotkać ludzi z podobną pasją, dowiedzieć się czegoś nowego i przeżyć sportowe emocje. Najważniejsze, żeby wrócić z ochotą na kolejny trening. Właśnie do tego zapraszamy – podkreśla Natalia Bukowiecka.

Materiały prasowe

Zapisy na „PKO Biegowe 360 stopni” oraz PKO Dychę pod Krokwią prowadzone są na www.biegowe360.pl. Wydarzenie odbywa się pod patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki, a partnerem medialnym jest RMF FM.