田馥甄人生10大金句！談真正的自由「是內心不願意仍能勇敢選擇不要」

田馥甄睽違6年推出第六張專輯《要去什麼地方》，一路從 S.H.E 成員走到金曲歌后，也透過音樂分享人生體悟。（何樂音樂提供）

〔記者邱奕欽／台北報導〕從S.H.E到金曲歌后，「Hebe」田馥甄一路走過團體時期、個人出道與音樂創作的不同階段。2026年，田馥甄推出睽違6年的第六張專輯《要去什麼地方》，回望這段創作歷程，也持續透過音樂與分享，記錄對人生、自我與自由的體悟。

田馥甄曾把麥克風比喻成自己的樹洞，也將爬山視為濃縮的人生，她面對自我懷疑、與他人比較的壓力，以及人生中難以預料的起伏，一路練習忠於自己、善待自己，在她眼中真正的自由不是想做什麼就做什麼，而是當內心不願意時，仍能勇敢說「不要」。以下整理出田馥甄10句人生金句，從停止自我否定、走回內心，到學會接納自己，希望陪伴正在尋找人生方向的你。

【有些事情的本身沒有那麼恐怖，但會自己否定自己，就會變得很恐怖，那是自我否定的撞牆期。】

田馥甄曾談到自我否定帶來的困境，在面對未知與挑戰，人往往還沒真正開始，就先被內心的懷疑困住；追求進步固然重要，但若總是先否定自己，反而可能讓原本沒有那麼困難的事情變得更加沉重。

【最深層的叛逆，我認為是忠於自己，這就是一種反骨。】

做自己也是一種反骨，田馥甄不曾預設自己一定要成為什麼樣的人，而是選擇傾聽內心的聲音，當她決定做一件事時，會先確認自己是否真正認同，才能進一步說服別人，她也不必因此否定悲觀、負面的自己，因為這些感受同樣是人生的一部分。

田馥甄2022年曾發文談及自由是「心理覺得不想要的時候，可以勇敢、無所畏懼地選擇不要」。（翻攝自臉書）

【無論走去多遠的地方，最終還是要走回自己的心裡，知道自己要什麼，你才有力氣去探索更多更遠的地方。】

2018年，田馥甄推出單曲《自己的房間》，邀請偶像陳珊妮擔任製作人，這對田馥甄而言，追求自我不一定得透過旅行實現，回到最私密的空間「自己的房間」，留一段獨處的時間，也能成為認識自己的方式。

【所謂領悟，是你以為你了解了，但最後又會打破它、推翻它。】

田馥甄所說的領悟並不是找到一個答案後，就能從此不再困惑，隨著人生經歷不斷累積，曾經深信不疑的想法也可能被打破，甚至重新推翻。對田馥甄而言，理解人生是一個持續變動的過程，即使曾經找到安放內心的道理，也不代表從此不再迷惘。

【麥克風是我的樹洞。你們都有自己困難的地方，希望你們也可以找到自己的樹洞，身心安適，一切都好。】

2020年，田馥甄推出第五張專輯《無人知曉》，並於2021年獲得第32屆金曲獎最佳華語女歌手獎，這張專輯也獲得最佳專輯製作人獎及最佳作詞人獎。對田馥甄來說，麥克風不只是演唱工具，也是傾吐心事的出口，她希望每個人都能找到屬於自己的樹洞，在面對生活難題時，有地方整理心情，讓身心回到安適的狀態。

【爬山彷彿經歷了濃縮的人生，人一出生，就要迎接死亡的來臨，就像你開始起爬，中間也要懂得儲備體力，才有力氣走下山。】

熱愛爬山的田馥甄，經常從登山經驗體會人生，也曾在社群媒體分享與山友相處的日常，對她而言爬山就像一場濃縮的人生，從開始起步、沿途儲備體力到平安下山，每一段路都有不同的風景，也可能遇上意想不到的變化。人生同樣如此，除了努力向前，也要懂得照顧自己，才有力氣走完漫長的旅程。

【要先懂得善待自己，別人才會善待你，「獨善其身」看來自私，不過唯有把自己安頓好，才有辦法和外界溝通。】

面對工作、感情與家庭，田馥甄認為唯有先懂得善待自己、安頓好內心，才能與外界好好溝通，即使身邊有許多建議與關心，也要學會分辨、尊重自己的意願，才不會在過多的聲音中迷失方向，她認為照顧自己的感受並不等於自私，而是讓自己有餘裕面對生活與人際關係。

【我心中「自由自在」的「自由」，不是隨心所欲，想幹嘛就幹嘛。而是當心理覺得不想要的時候，可以勇敢、無所畏懼地選擇不要。】

2022年，田馥甄因重感冒失聲，原訂高雄場演唱會因此延期，後續部分場次又因地震安全考量取消。面對演出無法如期舉行的失落，田馥甄也必須調整原本的計畫，對她而言真正的自由不是想做什麼就做什麼，而是當內心不願意時，能勇敢選擇不要；即使外在環境不如預期，也能慢慢安頓自己的心，繼續前行。

【有時擺拍，有時擺爛；過程中學習如何放下，也學習接納自己還放不下。】

2026年，田馥甄終於推出第六張專輯《要去什麼地方》，距離上一張專輯《無人知曉》相隔6年，她也以「六寶」形容這張等待許久的新作品。回顧創作歷程，其中有希望也有失望，但對她來說，學習放下並不是要求自己立刻釋懷，而是承認有些事情暫時還放不下，也允許自己保有不完美的一面。

【我相信作品在世上流轉，愛就聲聲不息。】

田馥甄曾與音樂人袁惟仁合作多年，兩人也因音樂建立深厚情誼，回憶過往，她珍惜袁惟仁拿出吉他與一疊寫滿歌曲的紙張，兩人一起唱歌的時光。第37屆金曲獎追思表演中，田馥甄再次透過音樂向過往的情誼致意，演出後也在社群發文寫下「我相信作品在世上流轉，愛就聲聲不息」，將感謝與思念留在音樂之中。