6 طرق يؤثر بها السفر بالطائرة على جسمك
(CNN)-- رغم ما يحمله السفر من متعة للكثيرين، إلّا أنه يفرض على الجسم تغيّرات قد تكون مُقلقة ومزعجة أحيانًا.
نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا، نقلًا عن طبيب الأسرة ماثيو غولدمان، مجموعة من النصائح البسيطة التي يمكن أخذها في عين الاعتبار. (شاهد مقطع الفيديو أعلاه)
السفر بالطائرة يزيد مستويات التوتر
ماذا تفعل؟
- خطّط لرحلتك مسبقًا. احمل أدويتك في حقيبة اليد. أبلغ شركة الطيران بأي احتياجات خاصة
انخفاض الرطوبة داخل مقصورة الطائرة يُسبّب جفاف الحلق، والأنف، والجلد
ماذا تفعل؟
- اشرب الماء بانتظام. استخدم قطرات العين أو مُرطّب البشرة عند الحاجة.
الجلوس بالقرب من عدد كبير من الركاب ولمس الأسطح المشتركة يزيد من احتمالية انتقال العدوى
ماذا تفعل؟
- اغسل يديك باستمرار. استخدم مُعقّم اليدين. ارتد الكمامة عند الحاجة.
انخفاض ضغط الهواء والأكسجين في الطائرة يُسبّب الإرهاق وضيق التنفس
ماذا تفعل؟
- اشرب كمية كافية من الماء. تحرك داخل الطائرة كلّ فترة. مارس تمارين بسيطة للساقين.
تغيّر الضغط الجوي يُسبّب انسداد الأذنين
ماذا تفعل؟
- حاول البلغ أو تثاءب أثناء الإقلاع والهبوط. اختر مقعدًا عند الجناح إذا كنت تعاني من دوار الحركة.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.