Названы способы подготовить организм к отражению вирусов

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева раскрыла способ поддержать иммунную систему организма в сезон вирусов. Об этом она рассказала RT.

Эксперт указала, что для борьбы с вирусными инфекциями достаточно правильно питаться, высыпаться и не пренебрегать физической активностью. Также не нужны какие-то особые диеты — стоит лишь сбалансировать сложные углеводы, клетчатку и белок, последний необходим для строительства белковых молекул, включая антитела.

Кроме того, Ярцева напомнила, что в России уже началась вакцинация от гриппа. По ее словам, в этом сезоне укол будет «достаточно актуальным».

Ранее главный специалист-эксперт Управления Роспотребнадзора по Москве Анна Хромкова рассказала, что иммунитет после прививки от гриппа формируется за 2–3 недели, поэтому ее лучше сделать в сентябре или октябре, чтобы организм успел сформировать защиту до сезонного подъема заболеваемости.