Назван способ вернуть подтянутый живот при занятиях одну минуту в день

• 

  Динамо М

  Сегодня

  16:15

   (Мск)

  

  ЦСКА

  Альфа-Банк Российская Премьер-лига|11-й тур

• 

  Колорадо Эвеланш

  5 : 2

  Матч завершён

  

  Питтсбург Пингвинз

  НХЛ — регулярный чемпионат

• 

  Сибирь

  0 : 1

  Матч завершён

  

  Барыс

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Крылья Советов

  1 : 2

  Матч завершён

  

  Факел

  Альфа-Банк Российская Премьер-лига|11-й тур

• 

  Рафаэль Ходар

  2:

  0

  Матч завершён

  

  Даниил Медведев

  Шанхай

• 

  Эвертон

  0 : 2

  Матч завершён

  

  Челси

  Англия — Премьер-лига|7-й тур

• 

  Динамо Мх

  1 : 1

  Матч завершён

  

  Акрон

  Альфа-Банк Российская Премьер-лига|11-й тур

• 

  ХК Сочи

  3 : 6

  Матч завершён

  

  Локомотив

  Фонбет Чемпионат КХЛ

Психолог Елена назвала способ вернуть подтянутый живот при занятиях одну минуту в день. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Эксперт заявила, что упражнение напоминает обычные скручивания, но выполняется с отведением ног в сторону — так активнее включаются косые мышцы живота. Она отметила, что движение выглядит несложным, однако при выполнении нагрузка ощущается достаточно хорошо.

Начинать стоит с минимума — двух-трех повторений, постепенно добавляя по два-три повтора. Весь марафон рассчитан примерно на 12–14 дней.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.