Pedro Pascal, 51 años, sobre la salud mental: “Proteger tu paz mental es una prioridad absoluta y todo lo demás es secundario”

Pedro Pascal se convirtió en los últimos años en una de las figuras más reconocibles de Hollywood, pero detrás de ese éxito también habló públicamente sobre las presiones emocionales que acompañaron su exposición. Una reflexión que se le atribuye recientemente volvió a poner el tema sobre la mesa: “Proteger tu paz mental es una prioridad absoluta; todo lo demás es secundario”.

La frase fue difundida en las últimas semanas por distintas cuentas de redes sociales. En este último caso, fue presentada como una reflexión de Pascal sobre la necesidad de colocar el bienestar emocional por encima de las presiones externas.

El concepto adquiere otra dimensión al observar declaraciones verificables que el propio actor realizó sobre su relación con la ansiedad. Pascal, nacido en Chile y criado en Estados Unidos, alcanzó una enorme popularidad internacional gracias a producciones como The Mandalorian, The Last of Us y, más recientemente, The Fantastic Four: First Steps.

Pedro Pascal y su manera de afrontar la ansiedad

Su ascenso, sin embargo, estuvo acompañado por una exposición pública que llegó relativamente tarde en su carrera. Pascal contó que cumplir 50 años mientras recibía semejante nivel de atención lo hizo sentirse incluso “más vulnerable”, después de haber atravesado durante sus 30 una etapa en la que llegó a pensar que su oportunidad profesional podía haberse terminado.

Una de las explicaciones más reveladoras llegó durante una conversación con Joaquin Phoenix para Men's Health. Allí Pascal describió qué ocurre cuando atraviesa una situación que le provoca ansiedad y cómo, durante un período de su vida, comenzó a responder a esas emociones buscando distracciones.

El actor reconoció que podía terminar haciendo doomscrolling -consumiendo compulsivamente contenidos negativos en Internet- o buscando algo para mirar como una manera de distanciarse de lo que estaba sintiendo.

Pero durante el aislamiento de 2020 recuperó algo que había sido importante para él desde mucho antes: hablar con otras personas. Las largas conversaciones telefónicas y por videollamada le recordaron el valor que tenían para él sus amistades, sus vínculos y las experiencias compartidas.

“Tuve que volver a lo que siempre había sido un consuelo para mí en la vida”, explicó Pascal al referirse a sus relaciones, amistades y conversaciones. Esa forma de afrontar los momentos complejos, señaló, es algo que mantuvo desde entonces.

La vulnerabilidad tampoco aparece únicamente cuando habla de ansiedad. En una extensa entrevista con Esquire, Pascal recordó el miedo que sintió antes de participar en Saturday Night Live y cómo encontró alivio hablando con su madre, fallecida años antes. “Te amo. Te extraño. Gracias. Tengo miedo”, recordó que le decía.

Poner límites y cuidar los vínculos

La idea de proteger la tranquilidad personal no necesariamente supone aislarse de los demás. En el caso de Pascal, sus propias declaraciones apuntan precisamente en la dirección contraria: los vínculos y la conversación aparecen como herramientas importantes para enfrentar los momentos de ansiedad.

El artículo que difundió la frase sobre la “paz mental” la relaciona, además, con establecer límites, aceptar que no siempre es posible satisfacer las expectativas ajenas y reservar tiempo para el bienestar personal. También plantea que descanso, ocio y vida privada forman parte del equilibrio emocional.

Pascal incluso reconoció en otra entrevista que tiende a intentar que quienes lo rodean se sientan cómodos. “Complazco a la gente”, admitió al hablar con Wired sobre su personalidad y su rechazo al dolor físico, psicológico y emocional.

Su experiencia introduce así un matiz importante a aquella reflexión que se viralizó: cuidar la salud mental no consiste únicamente en apartarse de aquello que genera estrés. Para Pascal, también puede significar reconocer lo que está ocurriendo, recurrir a los vínculos cercanos y recuperar espacios personales que permitan atravesar la ansiedad sin esconderla detrás de distracciones.