Cinco rutas de trail running en los Pirineos para estrenar el otoño corriendo

El otoño es una de las mejores épocas para descubrir la montaña corriendo, especialmente el Pirineu. Las temperaturas son más suaves que durante buena parte del verano, los bosques empiezan a cambiar de color y las primeras nevadas pueden aparecer en las cotas altas mientras los valles todavía conservan una atmósfera plenamente otoñal.

Aunque se acabe el verano, la montaña pirineica sigue siendo territorio de trail running. Estas cinco rutas permiten descubrir algunos de los mejores escenarios de la conocida cordillera nacional.

1. Selva de Irati — Navarra

Irati es probablemente una de las apuestas más claras para empezar el otoño. El recorrido alrededor del embalse de Irabia suma aproximadamente 11,3 kilómetros y 175 metros de desnivel y transcurre en gran parte bajo el hayedo-abetal.

Es una opción interesante para corredores que buscan un entrenamiento relativamente contenido y con mucho protagonismo del bosque. Cuando las hayas empiezan a perder el verde del verano, el paisaje se transforma progresivamente en una combinación de amarillos, rojos y ocres. Turismo de Navarra considera el otoño uno de los mejores momentos para descubrir Irati.

2. Cola de Caballo — Ordesa

La ruta clásica desde la Pradera de Ordesa hasta la Cola de Caballo es una de las grandes imprescindibles. El itinerario sigue el río Arazas y atraviesa bosques, cascadas y el circo de Soaso. En otoño, el bosque mixto adquiere una combinación especialmente llamativa de tonos ocres y rojizos junto al verde de los abetos.

Es una ruta para corredores con experiencia en montaña, pero no es necesario correr todos los kilómetros. El terreno permite alternar carrera y marcha según la pendiente.

3. Bosque del Gerdar — Aigüestortes

En el sector de Aigüestortes, el bosque del Gerdar ofrece una experiencia diferente. La ruta de los Abetos es circular, tiene unas 3 horas de duración y 340 metros de desnivel, y el MITECO la recomienda hasta noviembre.

El recorrido permite conocer la Mata de Valencia, considerada uno de los abetales más importantes de la Península Ibérica. Es especialmente recomendable para quien busque bosque y montaña sin necesidad de afrontar una ruta de alta dificultad.

4. Los Empedrats de Bor — Cadí-Moixeró

En la Cerdanya, el recorrido de Els Empedrats de Bor combina bosque, montaña y un mirador con grandes vistas sobre el entorno del Cadí. La ruta circular tiene 12,4 kilómetros y 660 metros de desnivel. El trazado asciende entre bosques de pino albar hasta el mirador del Cap del Ras y después desciende hacia los Empedrats de Bor, un antiguo camino ganadero que atraviesa el bosque.

Es una propuesta especialmente atractiva para corredores que quieran acumular desnivel sin enfrentarse a una distancia excesiva. El propio parque recuerda que el otoño suele ser húmedo en esta zona, por lo que el estado del terreno debe comprobarse antes de salir.

5. Val d'Aran — la ruta de los Siete Pueblos

La Val d'Aran tiene un atractivo especial durante el otoño. Los bosques de hayas y robles adquieren tonos rojizos, granates, ocres y dorados mientras las cumbres empiezan a recibir las primeras nevadas.

Una buena opción para descubrir este paisaje es la ruta de los Siete Pueblos: 10,1 kilómetros y 580 metros de desnivel, con salida y llegada en Es Bòrdes. El recorrido atraviesa bosques de robles, avellanos, cerezos y pino silvestre y ofrece panorámicas hacia la Artiga de Lin y el macizo de la Maladeta.

Consejos para correr por la montaña en otoño

El cambio de estación también modifica el terreno. Las lluvias pueden hacer que raíces y piedras sean más resbaladizas y que algunos senderos acumulen barro. En las zonas altas, además, la meteorología puede cambiar rápidamente.

Por eso, antes de cualquier salida, conviene revisar la previsión, comprobar el estado de los accesos y adaptar el material. Una buena zapatilla de trail, una capa impermeable ligera y suficiente agua son básicos. En recorridos largos o con poca luz, el frontal y una batería externa pueden ser todavía más importantes.

¿Cuál elegir?

🍂 Para correr entre hayas: Selva de Irati.
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​🏔️ Para combinar bosque y grandes paredes de montaña: Ordesa.
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​🌲 Para disfrutar de un gran abetal: Gerdar.
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​⛰️ Para acumular desnivel en una distancia moderada: Els Empedrats de Bor.
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​🌈 Para una escapada otoñal completa: Val d'Aran.

El otoño no significa que las montañas pirineicas dejen de ser territorio de trail. Al contrario: para muchos corredores, es precisamente cuando empieza una de las épocas más bonitas para volver a los senderos.