Названы лучшие способы снизить риск инсульта

Невролог Суша назвала контроль давления одним из лучших способов снизить риск инсульта

Инсульт редко случается на пустом месте, это закономерный итог многолетнего игнорирования сигналов своего здоровья, рассказала врач-невролог, сомнолог «СМ-Клиника» Анна Суша. В беседе с «Лентой.ру» она также назвала лучшие способы снизить риск внезапного нарушения кровообращения в сосудах головного мозга.

Волшебной таблетки от сосудистых катастроф не существует, но есть простой и работающий алгоритм, который реально улучшает качество жизни и уменьшает риск возникновения инсульта, сообщила специалист.

Фундамент профилактики, по ее словам, в первую очередь это отказ от токсинов. Так, курение и алкоголь — главные враги артерий: никотин делает сосуды хрупкими, а употребление спиртного провоцирует скачки артериального давления и аритмию.

Параллельно необходимо взяться за лишний вес, так как каждый килограмм заставляет сердце работать на износ и ускоряет формирование атеросклеротических бляшек, отметила невролог. Медик добавила, что снижение массы тела хотя бы на 5-10 процентов от исходного колоссально разгрузит сердечно-сосудистую систему.

«Гипертония — фактор риска номер один, поэтому тонометр должен стать вашей ежедневной привычкой. Чтобы тонометр показал объективную картину, измеряйте давление в спокойном состоянии: сядьте удобно, обопритесь спиной на стул, поставьте стопы на пол, а руку положите на стол так, чтобы манжета находилась строго на уровне сердца. Обязательно отдохните 5 минут перед процедурой, не разговаривайте, не скрещивайте ноги и для достоверности сделайте два-три измерения с интервалом в 1-2 минуты. Ведите дневник давления: записывайте утренние и вечерние показатели», — поделилась врач.

Материалы по теме:

Кроме того, критически важно слышать сигналы тела, подчеркнула Суша. Если вдруг начинают без видимых причин неметь руки, пальцы, губы или уголок рта, эксперт призвала не ждать и не думать, что «просто отлежали» их.

«Это тревожные предвестники надвигающегося опасного состояния, при котором нужно немедленно обращаться к врачу, вызывать бригаду скорой медицинской помощи. Каждая минута промедления в таком случае уносит тысячи нейронов, которые уже не восстановятся», — объяснила невролог.

Профилактика инсульта — это ежедневная дисциплина, и начинать ее нужно прямо сегодня, заключила она.

Ранее нейробиолог Вьет Нгуен предупреждал об одной ночной привычке, которая оказалась связана с повышенным риском инфаркта и инсульта.