96歲阿嬤靠它丟掉拐杖！南投71處長者運動據點掀銀髮健身潮

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南投縣設置71處長者運動據點。（南投縣衛生局提供）

國人近幾年來流行到健身中心做重訓，但許多人可能不知道，南投縣已設置71處長者運動據點，65歲以上長者不但健身不用花錢，部分據點還提供交通接駁服務，甚至結合專業醫療團隊，安排健康講座與專業運動教練指導，透過評估及客製化建議，協助長者改善飲食與體能狀況，提升整體生活品質，功能絲毫不輸坊間健身中心。

南投縣衛生局指出，統計至今年9月止，南投縣65歲以上老年人口已達10萬9000人，占比達23.29%，顯示高齡化趨勢明顯，也突顯肌少症防治及健康促進的重要性。衛生局因而在全縣布建71處長者運動據點遍布全縣13鄉鎮市，打造長者就近運動的友善環境，期盼讓長者踴躍參與，培養規律運動習慣，提升肌力與活動力，共同迎向健康、活躍銀髮生活。

衛生局表示，南投縣長者健身據點，自2022年陸續設置以來，累計服務人數達2萬1767人，服務23萬9522人次。其中一位96歲的學員曾游阿嬤，正是長者運動據點成功故事的最佳寫照。阿嬤曾因跌倒造成身體不便，但她積極參與長者運動據點的運動課程，將運動作為復健方式，恢復速度明顯加快，走路時已不需依靠拐杖，站立的時間更長。對阿嬤而言，參加長者運動據點不僅改善了體能，更帶來心情上的愉悅，她笑說：「上課時間一到，就想趕快到長者運動據點動一動！」

衛生局強調，長者運動據點不僅提供運動訓練，更結合健康促進與社會參與功能，成為長者日常生活的重要支持據點。透過規律運動與同儕互動，長者不僅提升身體機能，也增進心理健康與生活滿意度，逐步實現健康老化與在地老化之目標。