Названа идеальная температура в спальне для крепкого сна

Врач Ферреро: Для крепкого сна в спальне необходимо установить температуру 19-21 градус

Невролог Пабло Ферреро заявил, что для крепкого сна в спальне необходимо установить определенную температуру. Его слова приводит издание La Nacion.

По словам Ферреро, в идеале комнатный термометр ночью должен показывать 19-21 градус. При этом он подчеркнул, что большое значение также имеет температура тела. В связи с этим врач посоветовал спать в как можно меньшем количестве одежды, если отсутствуют медицинские противопоказания.

Материалы по теме:

Кроме того, важно выбирать простыни из хлопка или бамбука, поскольку они способствуют отводу тепла от тела, добавил специалист. Среди других условий для крепкого сна он назвал отключение гаджетов в вечернее время, покупку удобного матраса, который поддерживает естественный изгиб позвоночника, и анатомических подушек.

Ранее сомнолог Шантан Равула призвал убрать несколько предметов из спальни. По его мнению, эта комната должна ассоциироваться со сном.