这种疾病秋冬季高发 3个数字+6个方法 尽早知道能救命

　　《中国脑卒中防治报告(2023)》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，其中40%患者为重度残疾。

秋冬季为何是脑卒中高发季？

　　秋冬气温偏低、室内外温差大，容易引起血管收缩、血流减慢，增加脑卒中发病风险。

　　除季节因素外，下面这些也属于高危因素：

　　年龄

　　年龄越大，发病风险越高，国内脑卒中既往统计平均发病年龄为65岁。

　　性别

　　男性脑卒中发病率高于女性。

　　家族史

　　有脑卒中家族史的人群发病风险更高。

　　“三高”

　　高血压：尤其是血压控制不佳，是脑卒中最重要的危险因素。血压剧烈波动可能诱发脑血管破裂；长期高血压会加重血管壁负担，使血管逐渐狭窄，升高卒中风险。

　　高血糖、高血脂：高血糖容易诱发动脉粥样硬化，损伤脑部及全身血管；血脂异常会促使血管斑块形成，血管堵塞风险随之上升。

　　吸烟

　　吸烟会加速全身动脉粥样硬化，显著提升脑卒中发病风险。

　　3个数字快速识别脑卒中

　　“1”一张脸

　　观察面部，看口角是否歪斜、两侧不对称。

　　“2”两只胳膊

　　双臂向前平举，对比两侧力量，排查单侧肢体无力、下垂。

　　“0”聆听：

　　留意说话状态，看是否口齿不清、表达异常。

家人突发脑卒中

千万别做这5件事

　　千万别拖，只要出现上面任意一种症状，立刻拨打120，尽快送医救治。

　　不要摇晃患者，不要强行唤醒。

　　不要喂水、喂食物。

　　不要自行服药、盲目降压、擅自服用阿司匹林。

　　不要自行搬动患者。

　　提醒：脑卒中复发率高，即便本次救治好转，也需遵医嘱长期规范管理。

　　做好这些事 帮你远离脑卒中

　　管控血压、血糖、血脂

　　普通人群尽量维持指标在正常范围。

　　已经确诊慢性病者，遵医嘱规范用药，做好指标管控，减少严重并发症。

　　戒烟戒酒

　　越早戒除，获益越大，同时远离二手烟、三手烟。

　　均衡膳食

　　保证饮食均衡，多吃新鲜蔬果，适量饮水。

　　规律运动

　　优先选择中等强度有氧运动，例如快走、慢跑；每次30～50分钟，每周3到5次，运动强度不宜过大。

　　作息规律，不熬夜