“기름진 전 먹고 더부룩, 배에는 가스까지”…추석 소화제 고르는 법

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기름진 음식엔 소화효소제
속쓰림·신물엔 제산제 도움
증상 반복되면 원인 확인해야

송편과 갈비찜, 잡채, 전 등 기름지고 열량이 높은 음식을 한자리에서 평소보다 많이 먹게 되는 추석 연휴에는 소화불량을 호소하는 사람이 늘어난다.

식사 시간이 불규칙해지고 간식과 음주가 잦아지는 데다 활동량까지 줄어 위장에 부담이 커지기 때문이다.

소화불량은 속이 더부룩하거나 쓰린 증상부터 배에 가스가 차는 복부 팽만감, 음식이 내려가지 않는 듯한 답답함까지 다양하게 나타난다.

흔히 이런 증상을 모두 ‘체했다’고 표현하지만 필요한 약은 증상과 먹은 음식에 따라 달라질 수 있다.

약국에서 단순히 “소화제를 달라”고 하기보다 어떤 음식을 먹었고 속이 어떻게 불편한지 구체적으로 설명해야 하는 이유다.

갈비찜이나 전처럼 기름진 음식을 먹고 속이 무겁고 답답하다면 지방 분해를 돕는 리파아제가 들어 있는 소화효소제를 고려할 수 있다.

고기 등 단백질을 많이 먹었다면 단백질 분해를 돕는 프로테아제나 브로멜라인 성분이 함께 들어 있는 제품이 도움이 될 수 있다. 담즙 성분을 배합해 지방 소화를 돕는 제품도 있다.

밥과 잡채, 나물 등 여러 음식을 골고루 먹은 뒤 전반적으로 소화가 잘되지 않는 느낌이 든다면 탄수화물과 단백질, 지방의 분해를 두루 돕는 복합 소화효소제를 선택할 수 있다.

대표적인 제품으로는 한독의 ‘훼스탈플러스’와 대웅제약의 ‘베아제’ 등이 있다. 이들 제품에는 여러 종류의 소화효소가 들어 있지만 구체적인 성분과 함량은 제품마다 다르다.

디아스타제는 탄수화물 분해를 돕고 판크레아틴은 탄수화물·단백질·지방의 소화를 돕는다. 섬유소가 많은 나물 등을 먹은 뒤 불편하다면 섬유소 분해를 돕는 성분이 포함됐는지도 살펴볼 수 있다. 기름진 음식을 자주 먹고 체하는 사람이라면 지방 분해효소의 함량도 확인할 만하다.

배에 가스가 차 빵빵하고 답답하다면 가스 제거 성분인 시메티콘이 들어 있는 제품이 적합하다. 시메티콘은 위와 장에 생긴 작은 가스 방울을 합쳐 몸 밖으로 쉽게 빠져나가도록 돕는다. 훼스탈플러스와 베아제 등 일부 복합 소화효소제에도 시메티콘이 들어 있어 음식물 소화와 가스 제거를 함께 돕는다.

속이 화끈거리거나 신물이 올라오는 증상에는 소화효소제보다 위산을 중화하는 제산제가 도움이 될 수 있다. 대표적인 일반의약품으로는 보령의 ‘겔포스’와 유한양행의 ‘알마겔’ 등이 있다. 겔포스엠은 인산알루미늄겔과 수산화마그네슘 등을, 알마겔은 알마게이트를 주성분으로 해 위산 과다와 속쓰림 등의 증상을 완화한다. 겔포스엘처럼 제산 성분에 가스 제거 성분인 시메티콘을 더한 제품도 있다.

소화제는 일시적으로 증상을 줄이는 보조 수단일 뿐 과식을 없던 일로 만들어주는 약은 아니다. 음식을 천천히 씹어 평소보다 적게 먹고, 식사 직후 눕지 않으며 가볍게 걷는 것이 소화불량을 줄이는 가장 기본적인 방법이다.

증상이 2주 넘게 이어지거나 자주 반복된다면 다른 위장 질환이 원인일 수 있어 진료를 받아야 한다.

한 가정의학과 전문의는 “갑자기 참기 힘든 복통이 생기거나 가슴을 조이는 듯한 통증, 반복되는 구토, 피를 토하거나 검은 변을 보는 증상이 나타난다면 단순 소화불량으로 넘겨서는 안 된다”며 “특히 가슴 통증과 함께 식은땀이나 호흡곤란이 나타나면 심장질환일 가능성도 있어 즉시 의료기관을 찾아야 한다”고 말했다.

한독

002390 KOSPI

8,380 ▲ 0.12%

한독의 훼스탈플러스가 추석 과식 뒤 선택할 대표 복합 소화효소제로 거론됐습니다.
탄수화물과 단백질, 지방 분해 효소 및 가스 제거 성분인 시메티콘을 함께 담은 제품군으로 소개됐습니다.
명절 단기 수요와 일반의약품 선택 기준을 두고 업계와 소비자의 시선이 쏠리고 있습니다.

대웅제약

069620 KOSPI

106,200 ▼ 2.39%

대웅제약의 베아제가 추석 연휴 소화불량 완화를 위한 대표 복합 소화효소제로 소개됐습니다.
다양한 명절 음식 섭취에 따른 소화효소 성분 선택의 기준을 제공하고 있습니다.
업계에서는 증상별 성분 대응이 강조되면서 제품별 효능 비교가 이어지는 양면의 시각이 나타나고 있습니다.

보령

003850 KOSPI

8,280 ▲ 0.24%

보령의 겔포스는 속쓰림과 위산 과다 대응용 대표 일반의약품으로 함께 거론됐습니다.
겔포스엠은 인산알루미늄겔과 수산화마그네슘 등을 주성분으로 제산 작용을 돕습니다.
제산제와 가스 제거 성분을 구분하는 소비자 선택이 제품 구성에 대한 업계 시선을 넓힙니다.

유한양행

000100 KOSPI

74,100 ▼ 1.33%

유한양행의 알마겔이 속쓰림과 위산 과다를 완화하는 대표 제산제로 언급되었습니다.
알마겔은 알마게이트를 주성분으로 활용해 위산 과다와 속쓰림 증상 완화에 기여합니다.
시장의 제품 선택 과정에서는 증상별 제산제 구분과 유효 성분의 역할이 함께 고려되고 있습니다.

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• Q. 추석 과식 소화불량의 배경은?
• Q. 소화제 선택 기준의 영향은?

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추석 연휴 기간 동안 기름지고 열량이 높은 음식을 과다 섭취함에 따라 소화불량을 호소하는 사람들이 늘고 있다.

소화불량 증상을 완화하기 위해서는 섭취한 음식에 따라 적절한 소화 효소제나 제산제를 선택해야 하며, 과식 방지를 위한 기본적인 습관이 중요하다.