Врач назвала простой способ улучшить настроение

Врач Подчиненова: Какао и темный шоколад помогут снизить депрессивные симптомы

Регулярное употребление какао и темного шоколада помогает снизить депрессивные симптомы. Об этом ТАСС рассказала заместитель директора Института медицины и медтехнологий НГУ, диетолог-эндокринолог Дарья Подчиненова.

«Регулярное употребление какао и темного шоколада в исследованиях связано с улучшением настроения и снижением депрессивных симптомов», — отметила врач.

Кроме того, врач напомнила о пользе теобромина в какао, а также магния, необходимого для адекватной работы нервной и мышечной систем. Помимо этого, сам ритуал употребления напитка ассоциируется с уютом и заботой.

Ранее психолог Юлия Королева раскрыла секрет идеального рациона во время осенней хандры. Хандра, как правило, проходит в течение двух недель. Чтобы облегчить это состояние, Королева советует ежедневно гулять днем не менее 30 минут в светлое время, спать не меньше семи часов в темной комнате и добавить в рацион рыбу, яйца, орехи и темный шоколад.