Назван способ избавиться от большого живота с помощью одного упражнения в день

• 

  ПСЖ

  Сегодня

  22:00

   (Мск)

  

  Барселона

  Лига чемпионов|Общий этап. 3-й тур

• 

  Амур

  5 : 2

  Матч завершён

  

  Барыс

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Адмирал

  2 : 0

  Матч завершён

  

  Салават Юлаев

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Северсталь

  4 : 1

  Матч завершён

  

  Торпедо

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Родина

  2 : 2

  Матч завершён

  

  Оренбург

  Альфа-Банк Российская Премьер-лига|11-й тур

• 

  ХК Сочи

  2 : 5

  Матч завершён

  

  Шанхайские Драконы

  Фонбет Чемпионат КХЛ

• 

  Трабзонспор

  2 : 0

  Матч завершён

  

  Бешикташ

  Турция — Суперлига|8-й тур

• 

  Парма

  0 : 3

  Матч завершён

  

  Торино

  Италия — Серия А|7-й тур

Психолог Елена назвала способ избавиться от большого живота с помощью одного упражнения в день. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Упражнение состоит из двух частей: приставных шагов с поднятием рук и наклонов за предметом с пола. Для выполнения первой части нужно сделать шаг в сторону, поднять руки над головой, приставить вторую ногу, а затем повторить движение в другую сторону.

Вторая часть — наклоны вперед. Для выполнения понадобятся смятые бумажные шарики или рассыпанные спички: во время шага нужно наклониться, взять предмет с пола и подняться, стараясь сильно не сгибать колени. Начинать рекомендуется с одной минуты, постепенно увеличивая продолжительность до 8–10 минут.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.