"Szczepionka na długowieczność". Nie potrzebujesz "cudownych" leków ani siłowni. Te osiem codziennych zajęć może zapewnić 11 dodatkowych lat życia

Bolące kolana utrudniają ci chodzenie, ale nie jesteś fanem crossfitu? Nie wszystko stracone — nie oznacza to, że twoje zdrowie skazane jest na porażkę. Istnieje inny sposób na przedłużenie życia o wiele lat — bez zakładania butów sportowych czy stawiania stopy na siłowni. Jest nim codzienna aktywność fizyczna. Chodzi jednak o naprawdę przyziemne rzeczy.

Od kopania grządek w ogrodzie po odkurzanie domu — wszystko to działa niczym "szczepionka na długowieczność" — tak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie "BMJ" (dawniej "British Medical Journal"). Zwiększając aktywność fizyczną, możesz więc wydłużyć życie nawet o 11 lat.

Czytaj nas częściej w Google

Dodaj w Google

Nie są to pierwsze badania dowodzące, że aktywność fizyczna może uratować życie.