Freunden absagen wegen Sport: Ist das okay?

Die Pilatesstunde um 19 Uhr ist gebucht, das proteinreiche Znacht bereits vorbereitet und laut Smartwatch solltest du heute spätestens um 22 Uhr im Bett liegen. Doch dann landet eine spontane Einladung zum Apéro einer Freundin oder eines Freundes auf deinem Handy. Was hat nun Vorrang?

Gut für sich zu sorgen, ist wichtig. Sport, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können den Alltag strukturieren und guttun. Gleichzeitig kennen viele diese Situation: Ein spontanes Abendessen oder ein Drink nach der Arbeit passt plötzlich nicht mehr in den Plan, weil laut Workoutplan heute Leg Day ist.

Zeit für sich, aber was bleibt für andere?

Für die einen ist das klar: Wer sich Zeit für Training und Erholung reserviert, setzt eine gesunde Grenze. Andere finden, Freundschaften sollten nicht immer auf das nächste freie Wochenende verschoben werden.

Wie ist das bei dir? Hast du schon einmal ein Treffen abgesagt, weil Sport, Schlaf oder deine Routine wichtiger waren? Oder warst du enttäuscht, weil jemand wegen des Gyms keine Zeit für dich hatte? Wo ziehst du die Grenze zwischen Selbstfürsorge und Freundschaft?

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Carolina Lermann (ler) arbeitet seit Mai 2023 für 20 Minuten. Sie ist Redaktorin für Body & Soul im Lifestyle-Ressort und schreibt über Erziehung, Sport und Psychologie.