"Me gustaría que me recordaran como una persona alegre, currante y apasionada de mi deporte, el baloncesto"

Después de una larga y destacada trayectoria en el baloncesto de élite. Ariadna Pujol (Mataró, 1995), que incluye su etapa en la NCAA con las South Florida Hierves, más de cinco temporadas y la capitanía al Cadí la Seu, así como etapas en el Barça CBS, al baloncesto escocés y al Celta. Ariadna Pujol ha decidido poner punto final a su carrera como jugadora.

Pujol, en la temporada 2024/2025, tomó la decisión de dejar la competición activa, disputando su último partido en abril de 2025. Tras cerrar esa etapa, inició sus prácticas en el ámbito de la psicología deportiva ese mismo año (2025). 

Aunque no comenzó la temporada en septiembre de 2025 como estaba previsto, retomó de lleno su actividad y proyectos profesionales en febrero de 2026, dejando atrás la temporada 2025/2026 sin competir en las pistas.

Más allá de las victorias y de los títulos, el escolta de Mataró ha tenido que convivir con la otra cara del deporte: el peaje de las lesiones graves y la gestión de la salud mental ante la exigencia de los entrenamientos y la competición al máximo nivel. En esta entrevista, la excapitana repasa su adiós a las pistas, el proceso de asimilar las molestias físicas y la importancia de cuidar la mente en el deporte de alto rendimiento.

En su carta de despedida comentó que la decisión se había tomado con calma y reflexión. ¿Cuál fue ese momento o señal en el que se dio cuenta definitivamente de que había dado todo lo que tenía como jugadora?

Pues yo creo que no fue un momento preciso, pero sí que te puedo decir que los estudios influyeron bastante y también mis lesiones a lo largo de mi carrera deportiva, porque ya notaba que podía dar lo que yo quería dar.

¿Cómo es el proceso de sentarse a escribir una carta de despedida de un deporte al que le ha dedicado prácticamente toda la vida?

Pues hice el texto en varios días. También cambié muchas palabras, muchas frases, porque, no sé, es una cosa que... Es como dices las cosas al final, ¿sabes? Y lo escribí durante unos días hasta que me gustó, lo enseñé a mi familia, a mi pareja; les gustó, así que adelante. 

No fue un momento preciso, pero sí que te puedo decir que los estudios influyeron bastante y también mis lesiones a lo largo de mi carrera deportiva

Ariadna Pujol

Exjugadora de baloncesto

Habló de «salir de la burbuja» y de emprender un nuevo camino. ¿Cómo se afronta el cambio de identidad de ser deportista de élite a construir una rutina diferente fuera de las pistas?

Pues ahora que lo veo, o sea, estaba preparada para hacer el paso, pero también te digo que todo no es un camino de rosas. Al final cambias, lo que dices tú, cambias la rutina completamente. 

Yo dejé el baloncesto cuando aún estaba estudiando el máster, estaba haciendo prácticas, así que era un poco en vez de hacer deporte, pues hacía las prácticas. 

También tenía bastante tiempo libre, pero era un poco... Es que no sé cómo decirlo, pero también era un poco raro. Ahora que he acabado el máster, sí que cuando no he tenido trabajo, sí que ha sido un poco complicado, porque no tenía nada que hacer, salvo buscar trabajos, y eso también es complicado.

¿Cuáles han sido los factores clave o el detonante principal que le llevaron a decir "hasta aquí" y dar el paso definitivo de retirarse del baloncesto profesional?»

Uno de los factores claves es que yo tengo 31 años y, al final, no tengo nada de experiencia en mi ámbito laboral (psicología) y quería ya enfocarlo ahí, un poco.

Cuando decidió separar sus caminos del Cadí La Seu en 2023, destacó la necesidad de ponerte a usted misma por delante de todo. ¿Cuánto peso tuvo la salud mental en esa decisión y en su visión de este deporte?

Después de casi seis años en el Cadí La Seu, yo creo que necesitaba un cambio, aunque mi pareja es de aquí, de la Seu, y estaba muy cómoda. También necesitaba otros ambientes, otros estímulos y por eso cambié de equipo.

¿Cómo se gestiona en el día a día la presión del alto rendimiento, los entrenamientos exigentes y la responsabilidad de ser capitana o un referente en un equipo como lo fue en el Cadí la Seu?

Pues yo creo que con una buena psicóloga al final, porque también te ayuda a entender cosas del deporte que por ti misma puede que veas, pero no lo reflexionas y al final no tienes tanta presión como en el fútbol o en el baloncesto masculino. 

Pero la verdad es que sí que quieres hacerlo lo mejor posible y a veces te machacas un poco para hacerlo cada vez mejor, mejor, y por eso necesitas una buena psicóloga para emprender un buen camino, una buena dirección para tu salud mental y poder seguir jugando básicamente.

Con una buena psicóloga al final, porque también te ayuda a entender cosas del deporte que por ti misma puede que veas, pero no lo reflexionas y al final no tienes tanta presión como en el baloncesto masculino

Ariadna Pujol

Exjugadora de baloncesto

¿Considera que en el baloncesto femenino ha habido un cambio en la forma en que se habla de la salud mental en los últimos años, o todavía hay tabúes a la hora de reconocer que hace falta hacer una pausa?

Yo creo que cada vez está menos estigmatizado porque, simplemente, cuando yo tenía 20 años, yo sabía que alguna de mis compañeras de equipo iban al psicólogo y yo pensaba que solo iban al psicólogo porque estás muy mal, muy mal, muy mal. 

Nuestra propia autoexigencia nos dice que coger un psicólogo es para débiles y por eso al final no acabas de dar el paso, pero al final también es de ser fuerte mentalmente para que te ayude a solucionar los problemas más fácilmente.

¿Qué herramientas o apoyos fueron clave para usted en los momentos de emociones más intensas o de agotamiento mental, ya sea en un entreno, en un partido, etc.?

Yo creo que con los años ha sido relativizar un poco todo. Sacarle hierro a las cosas y disfrutar del momento. Ya sé que queda muy zen disfrutar del momento, pero yo creo que es eso, relativizar los problemas y que todo pasa y eso.

Relativizar un poco todo. Sacarle hierro a las cosas y disfrutar del momento

Ariadna Pujol

Exjugadora de baloncesto

Las lesiones son la parte más amarga del deporte. ¿Cuál ha sido el reto físico o la lesión más dura a la que se ha tenido que enfrentar a lo largo de su carrera deportiva?

Yo creo que la primera lesión de más larga duración fue la más difícil porque no sabía a lo que me enfrentaba; aunque fuera con 20 años, no sabía si iba a volver igual o mejor o cuánto, o si me iba a doler después al volver a jugar. 

Y al final de cada una de las lesiones de larga duración que he tenido, que han sido tres, por mala suerte, de cada momento he pasado malos momentos y buenos momentos también para conocerme un poco más a mí misma.

A nivel psicológico, ¿cómo se trabaja la incertidumbre de las recuperaciones, el dolor físico y el miedo a no volver al mismo nivel en el que estaba antes?

Es un poco difícil lo de la incertidumbre porque al final tienes buenos días y malos días. En los malos días todo lo ves nublado, no digo negro, pero gris. Y es difícil que te convenzan que todo saldrá bien, pero también con la experiencia he ido viendo que de todas las situaciones sacas algo bueno.

Me considero una persona muy optimista y gracias a cómo soy yo también, mi personalidad, he salido adelante a pesar de las lesiones.

Al final aprendes con la experiencia de tus dolores y al final es eso que yo hasta los dos últimos años no dije: Vale, me duele, paro 

Ariadna Pujol

Exjugadora de baloncesto

¿En qué momento aprende un deportista a escuchar a su propio cuerpo y a aceptar sus límites antes de cruzar una línea peligrosa?

Eso yo creo que me ha costado mi vida entera deportiva porque, al final, por ejemplo, notabas una molestia durante el entreno y no querías decir nada por si se pensaban que ya tenías una lesión o si no ibas a entrenar o si por culpa de eso ibas a jugar menos o no iban a confiar tanto en ti. 

Al final aprendes con la experiencia de tus dolores y al final es eso que yo hasta los dos últimos años no dije: "Vale, me duele, paro". Paro este entreno y vamos a tratar lo que me duele o lo que no me duele.

Desde su etapa en el Cadí La Seu hasta tu paso por el Barça o las experiencias en el extranjero con los Bulls South Florida, ¿de qué momento o aprendizaje se siente más orgullosa?

Yo creo que orgullosa me siento de toda mi trayectoria profesional porque al final también estuve cuatro años en South Florida, que al final eran de mis 18 a los 22 años, en la etapa universitaria, y al final no eres madura del todo y aprendes un poco de cada etapa hasta al final en Celta Baloncesto, que es cuando ya me replanteé la retirada y me ayudó un poco todo al final.

¿Cómo ve ahora la influencia del baloncesto universitario en el talento joven español? ¿Qué cree que ha cambiado respecto a cuando usted estuvo en la NCAA?

Yo creo que sí pero simplemente por la influencia de las redes sociales porque al final cuando yo estaba en Estados Unidos era el auge de Instagram y tampoco veíamos tantos vídeos de aquí y no se colgaba tantas cosas y ahora el TikTok, Instagram o cualquier cosa está a un clic de nuestros teléfonos.

¿Cómo le gustaría que se le recordara en el mundo del baloncesto femenino, tanto dentro como fuera de la pista?

Yo creo que como una persona alegre, currante y apasionada de mi deporte, el baloncesto. 

Ahora que ha cambiado el pabellón por una nueva rutina. ¿A qué se está dedicando actualmente a nivel profesional o académico y cómo está siendo esa adaptación?

El cambio de rumbo ha sido un proceso intenso, pero muy enriquecedor. Dejar el pabellón como deportista te deja un vacío importante, pero enfocarlo ahora desde la psicología deportiva me permite seguir vinculada a la pista y al alto rendimiento, solo que desde otra perspectiva. 

Acompañar a otros deportistas en la gestión mental, la presión y los momentos de transición es un reto precioso y siento que mi propia experiencia me da una herramienta muy valiosa para entenderles mejor.