Odsypianie w weekend może chronić przed nadciśnieniem. Eksperci dają praktyczne rady. Wymieniają pięć typów nawyków związanych ze snem
Jest trzecia nad ranem, musisz wstać za cztery godziny, a twój umysł pracuje na pełnych obrotach. Jak przetrwać poranek bez zalecanych przez lekarzy ośmiu godzin snu? Osiągnięcie tej "magicznej liczby" — i sposób, w jaki to robimy — stało się swego rodzaju obsesją w naszym społeczeństwie, w którym wszystko jest monitorowane i mierzone cyfrowo.
— Kładzenie się spać o odpowiedniej porze, niebudzenie się w nocy, uzyskiwanie wystarczającej liczby przespanych godzin… dla większości ludzi nie jest to realistyczne podejście do snu — mówi ekspertka Maryanne Taylor.
Czytaj nas częściej w Google
Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która wycisza budzik, czy też wystarcza ci kilka godzin snu — eksperci dzielą się wskazówkami dotyczącymi regenerującego nocnego odpoczynku.
KioskNews shows a cleaned-up reading view extracted from the publisher’s page — the original always lives on their site, not ours.