heise+ | Ergonomie-Hardware im Test: Was wirklich hilft

Mausarm, Rücken- und Nackenverspannungen sind typische Folgen langer Bildschirmarbeit und weisen auf einseitige oder statische Belastungen hin; klassische Gesundheitsrisiken des modernen Büroalltags. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Gesundheitsrisiken vorbeugen und Bewegung zum festen Bestandteil Ihres Arbeitstags machen. Dazu haben wir mit Expertinnen und Experten gesprochen.

• Bewegung schlägt Hardware: Stündliches Aufstehen, Telefonate im Gehen und Pausen draußen helfen.
• Erst den Arbeitsplatz richten: Monitor leicht nach hinten neigen, Fenster seitlich zum Monitor.
• Dann gezielt kaufen: Stehtisch, Walking Pad, Vertikalmaus, ANC-Kopfhörer.

Wir wären nicht c’t, wenn wir nicht auch Gadgets und Eingabegeräte vorstellten, die den Arbeitsplatz sinnvoll ergänzen können. Außerdem präsentieren wir Ihnen die Ergebnisse unserer Leserumfrage aus dem c’t-Club-Newsletter vom 1. September: Wir wollten wissen, welche ergonomische Hardware Sie bereits nutzen und was Sie noch anschaffen möchten.

Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, sollte die Warnsignale des Körpers ernst nehmen: Bewegungsmangel begünstigt langfristig unter anderem Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Langfristig erhöht zu langes Sitzen sogar das Risiko für Diabetes und Demenz. Was das für Homeoffice und Unternehmen bedeutet, zeigt unser Hintergrund zum aktiven Arbeitsplatz. Oft genügt schon eine kleine Veränderung am Arbeitsplatz oder im Tagesablauf, um körperlichen Beschwerden wie Nacken- und Halsverspannungen vorzubeugen oder sie zu lindern.