Le ménage, bon pour la santé mentale ? Cette croyance populaire ne résiste pas vraiment aux études scientifiques

La thèse du ménage thérapeutique repose sur un raisonnement séduisant : des gestes répétitifs, une tâche structurée, un résultat visible, autant d'éléments qui rapprocheraient l'activité de la pleine conscience. Les travaux disponibles racontent une histoire plus complexe, où le contexte compte davantage que le geste.

L'étude fondatrice ne dit pas ce qu'on lui fait dire

La référence la plus citée est une étude de Darby Saxbe et Rena Repetti, de l'université de Californie à Los Angeles, publiée en 2010 dans Personality and Social Psychology Bulletin.

Les chercheuses ont analysé le discours de 60 couples à double revenu de la région de Los Angeles. Les femmes qui décrivaient leur domicile comme encombré présentaient des taux de cortisol, hormone du stress, anormalement élevés tout au long de la journée.

Voici la technique japonaise qui fait disparaître le bazar… et le stress avec !

Comment maintenir son intérieur impeccable sans y consacrer des heures interminables ? Cette question hante nombre de foyers occidentaux, tandis qu'au Japon, une pratique ancestrale répond avec simplicité : l'Oosouji. En dix minutes quotidiennes, cette méthode millénaire promet de transformer radicalement votre rapport au rangement.... Lire la suite

Ce résultat est régulièrement présenté comme la preuve que le désordre stresse et que le ménage apaise. Il ne dit pourtant rien de tel. Ce que l'étude mesure, c'est une corrélation entre la perception du désordre et le niveau de stress, non l'effet d'avoir passé le balai. Aucun essai randomisé n'a jamais testé l'effet du nettoyage lui-même sur le bien-être mental.

Une vaste cohorte qui ne trouve rien, voire l'inverse

L'ambiguïté causale traverse l'ensemble de la littérature. Xiaopiao Wen et ses collègues du collège de médecine Tongji, à l'Université des sciences et technologies de Huazhong en Chine, ont publié en 2013 dans PLOS One l'une des plus larges études disponibles, portant sur 25 501 participants de la cohorte Tongji-Dongfeng.

Faire le ménage, est-ce du sport ?

Les taches du quotidien peuvent vous faire perdre des calories. Voici quelques conseils et astuces pour rendre le ménage plus agréable et profitable.... Lire la suite

Les quatre types de tâches ménagères examinés n'ont montré quasiment aucun effet significatif sur la santé déclarée. Le lavage et le nettoyage dans la maison présentaient même un effet légèrement négatif chez les femmes.

Les auteurs en tirent eux-mêmes une conclusion prudente : il serait inapproprié de classer simplement les tâches ménagères parmi les formes bénéfiques d'exercice physique.

Selon plusieurs études, présenter le ménage comme un outil thérapeutique relève de l'extrapolation… © Dejan Marjanovic, iStock

Le résultat le plus embarrassant pour la thèse

Une revue systématique parue en septembre 2022 dans The Lancet Public Health, conduite par Jennifer Ervin et ses collègues de l'université de Melbourne, a rassemblé 19 études portant sur plus de 70 000 participants à travers le monde.

Sa conclusion inverse la lecture habituelle. Chez les femmes actives, le travail domestique non rémunéré est associé à une dégradation de la santé mentale. Les symptômes dépressifs et la détresse psychologique augmentent avec la charge de tâches ménagères.

5 applis pour « gérer » famille, devoirs, repas… et peut-être retrouver un peu de temps pour vous

Ah, la rentrée et son éternelle (ré)organisation ! Un peu à l’instar du 1er de l’an, cette période clé de l’année bouscule un peu les familles qui jonglent entre les nouveaux emplois du temps des enfants et ados, leurs activités extra-scolaires, le travail et les tâches du quotidien. Cette année, fini les post-it sur le réfrigérateur, place aux applis qui révolutionnent votre gestion de la famille, elles deviendront bientôt vos meilleures alliées !... Lire la suite

Chez les hommes, l'effet apparaît nettement moins marqué. L'explication avancée est structurelle plutôt qu'individuelle. Les femmes assument en moyenne plus du double des tâches domestiques de leurs partenaires masculins, y compris à revenus équivalents. La différence ne tient donc pas au geste mais à sa répartition et à son caractère contraint.

Un effet réel, mais qui porte sur autre chose

Un travail publié en 2022 dans Social Psychological and Personality Science apporte un résultat plus solide, à condition de bien lire ce qu'il mesure.

Spike Lee, professeur de psychologie à l'université de Toronto et directeur du Mind and Body Lab, a conduit quatre expériences auprès de 1 150 adultes. Il montre que le fait de se nettoyer, ou même de l'imaginer, réduit l'anxiété après un événement stressant et s'accompagne d'une réponse cardiovasculaire mieux adaptée.

L'effet existe. Son auteur le relativise pourtant lui-même sur deux points. Les participants provenaient exclusivement de populations occidentales, et les résultats appellent selon lui d'autres recherches avant toute généralisation.

Une limite plus décisive encore tient à l'objet du protocole. Il portait sur le nettoyage du corps après un stress ponctuel, pas sur le fait de passer la serpillère dans son salon un samedi matin.

Ce que l'on peut raisonnablement en retenir

La lecture la plus fidèle aux données est nettement plus modeste que le discours ambiant. Certaines conditions peuvent produire un effet apaisant : une activité physique légère, une tâche structurée dont le résultat est visible, et surtout un choix librement consenti. Ces conditions ne sont pas propres au ménage. On les retrouve dans la peinture, le jardinage ou la cuisine.

Lorsque la tâche est vécue comme une obligation subie, les mêmes mécanismes s'inversent. Il reste le constat de fond, qui vaut avertissement méthodologique. Aucun essai clinique contrôlé n'a testé spécifiquement l'acte de nettoyer sur des indicateurs objectifs de santé mentale. En l'absence de telles données, présenter le ménage comme un outil thérapeutique relève de l'extrapolation.